2022年7月2日(土)放送の『土曜はナニする！？』10分ティーチャー。
健康美容ダイエットの全てが一皿で叶うシンバイオティクス最強の腸活ディッシュ「えびとアスパラガスの塩麹レモン炒め」の作り方を紹介します。
教えてくれるのは野菜ソムリエプロの資格を持つAtsushi(あつし)先生です。
Atsushi先生は野菜ソムリエに加え、食事から健康を考える漢方養生指導士初級の資格を持つ”食と健康のスペシャリスト”です。腸活に特化した最新レシピ本「やせる、美肌になる、心が整うと大人気！『すごい腸活』スープ＆ディッシュ」も話題になっています。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
えびとアスパラの塩こうじレモン炒め
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
えび・アスパラ・たけのこパワー！夏バテ腸回復炒めのレシピです。
材料(1～2人分)
・えび(殻付き)…6尾
・アスパラガス…5本
・竹の子水煮…150g
・大葉…5枚
・にんにく…1片
・赤唐辛子…1本
【調味料】
・オリーブオイル…小さじ2
・クミンシード…小さじ1/2
・塩麴…大さじ1
・レモン…1/2個
作り方
①粗みじん切りにしたにんにく、輪切りにした赤唐辛子をオリーブオイルで炒める
②香りが立ってきたら背わたを取ったえびを入れる
えびには美肌・疲労回復効果が期待できる最強のエイジングケア成分アスタキサンチンが豊富に含まれています。夏の日焼け・シミ予防にも効果的です。
③5cmの斜め切りにしたアスパラガス、細切りにした竹の子、クミンシードを入れ炒め合わせる
アスパラガスと竹の子には疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸が豊富に含まれています。
④火が通ったら火を止め、塩麴と千切りにした大葉を加え、レモンを絞り、炒め合わせれば出来上がり
発酵食品の塩麹には乳酸菌の他にビタミンB群も豊富に含まれているので疲労回復にバッチリ。
おわりに
Atsushi先生の腸活ディッシュレシピ、ぜひ参考にしてみてください。
【土曜は何する】腸活ディッシュレシピ｜Atsushiの美容健康ダイエットに効果的なシンバイオティクス料理
2022年7月2日(土)放送の『土曜はナニする！？』10分ティーチャー。 健康美容ダイエットの全てが一皿で叶うシンバイオティクス最強の腸活ディッシュレシピを紹介します。 教えてくれるのは野菜ソムリエプロの資格を持つAtsushi(あつし)先...
beautiful-world-kyushu.com
2022.07.02
【よるのブランチ】腸とお肌がキレイになるきのこスープのレシピ｜Atsushiさん考案ダイエットスープ
2021年11月24日(水)放送の『夜のブランチ』よるブラ美レシピ。 ダイエットスープの伝道師Atsushi(あつし)さん直伝、腸とお肌がキレイになるスープの作り方を紹介します。 野菜ソムリエプロの資格を持つAtsushiさんはモデルや芸能...
beautiful-world-kyushu.com
2021.11.25
【よるのブランチ】若返り 美肌 むくみがとれるビールに合う料理のレシピ｜Atsushiさん考案ダイエットスープ
2022年1月26日(水)放送の『夜のブランチ』よるブラ美レシピ。 ダイエットスープの伝道師Atsushi(あつし)さん直伝、若返り・美肌・むくみがとれるエビとアサリのトマト料理の作り方を紹介します。 野菜ソムリエプロの資格を持つAtsus...
beautiful-world-kyushu.com
2022.01.27
【土曜は何する】魔法の美やせレンチンスープレシピまとめ｜Atsushiさん直伝ダイエットスープ
2021年1月30日（土）放送の『土曜はナニする！？』予約が取れない10分ティーチャー。 『寒～い冬にコレ1杯！飲むだけで元気＆美しくなる魔法のスープ！』というテーマで放送されました。 冬太り・冷え性・お肌の乾燥・免疫力の低下など冬の悩みを...
beautiful-world-kyushu.com
2021.01.30
【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ｜Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理
2021年5月22日(土)放送の『土曜はナニする！？』予約が取れない10分ティーチャー。 『美の大敵 シーズン到来！体の内側から元気＆美しくなるベジたんサラダ！』というテーマで放送されました。 5月から紫外線の量がグンと上がり、真夏に匹敵す...
beautiful-world-kyushu.com
2021.05.22
【土曜は何する】Atsushi式ダイエット最強美容みそスープレシピ5品まとめ
2022年1月22日(土)放送の『土曜はナニする！？』10分ティーチャー。 「切って！チンして！混ぜるだけ！5分でできる最強ダイエットレシピ味噌スープ」というテーマで放送されました。 教えてくれるのは食と健康のスペシャリストで、野菜ソムリエ...
beautiful-world-kyushu.com
2022.01.22
味噌スープダイエットレシピとやり方 効果＆結果｜Atsushiの糖質オフ料理【ヒルナンデス】
2022年1月31日(月)放送の『ヒルナンデス！』。 あつしさん直伝、ぽっちゃり女芸人くまりえさんがMISOスープ置き換えダイエットメニューに5週間ガチ挑戦！ くまりえさん(38歳)が挑戦したダイエットは1日1食(夕食)を味噌スープに置き換...
beautiful-world-kyushu.com
2022.01.31
【メレンゲの気持ち】魔法の楽やせレンチンスープレシピ｜山之内すずさんがハマるAtsushiさん考案ダイエットスープ
2020年11月14日（土）放送の『メレンゲの気持ち』。 『#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』というテーマで放送されました。 ゲストの山之内すずさんがモデルの間で「簡単に痩せられる」と話題になっている、ダイエットに最適...
beautiful-world-kyushu.com
2020.11.14
【土曜は何する】魔法のスープレシピまとめ｜美肌・美髪・若返り・ダイエットに
2020年9月12日（土）放送の『土曜はナニする！？』。 『記録的猛暑のダメージをリセット！飲むだけで元気＆美しくなる魔法のスープ！』というテーマで放送されました。 今年の夏は全国各地で気温が40℃を超すなど記録的猛暑になりました。 例年以...
beautiful-world-kyushu.com
2020.09.12
ここまで読んでいただきありがとうございました。