【メレンゲの気持ち】魔法の楽やせレンチンスープレシピ|山之内すずさんがハマるAtsushiさん考案ダイエットスープ

【メレンゲの気持ち】魔法の楽やせレンチンスープレシピ|山之内すずさんがハマるAtsushiさん考案ダイエットスープ ダイエット
こんにちは!
カズ()です。

2020年11月14日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。

『#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』というテーマで放送されました。

ゲストの山之内すずさんがモデルの間で「簡単に痩せられる」と話題になっている、ダイエットに最適な魔法の楽やせレンチンスープの作り方を教えてくれました。

ライフスタイルプロデューサーAtsushi(あつし)さんの著書『モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』

野菜ソムリエの資格を持つAtsushiさんが『3日で2kg痩せる』をキャッチフレーズに、低糖質なダイエットスープ本として考案。食材を切って器に入れてレンジでおよそ5分間チンするだけという手軽さで、疲労回復・胃もたれ改善・代謝向上などさまざまな効果に期待が持てるというスープなんです。SNSでも話題沸騰中で、現在4万部超えのダイエットレシピ本です。

今回は『#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』で放送されたAtsushiさんのスープレシピについてまとめてみました。

【魔法の楽やせレンチンスープ】Atsushiさんの『鶏肉とたけのこ・わかめのスープ』

【メレンゲの気持ち】魔法の楽やせレンチンスープレシピ|山之内すずさんがハマるAtsushiさん考案ダイエットスープ
出典:日本テレビ『メレンゲの気持ち』

ダイエットをコツコツ続けられないという山之内すずさん。

短期間で集中的に痩せてもまたすぐに戻ってしまうんだそう。

魔法の楽やせレンチンスープは電子レンジだけで簡単に作れて、無理なくダイエットが続けられる美腸スープなんです。

ラクに痩せられるだけでなく、疲労回復やダイエット中の胃もたれ対策にも効果的なんだとか。

材料(1人前)

・鶏ひき肉(ブロック肉でもOK)…70g
・たけのこ水煮…50g
・乾燥わかめ…2g
・青ねぎ…10g
・干ししいたけ(スライス)…10g

調味料
・顆粒昆布だしの素…小さじ1
・ナンプラー…小さじ1
・しょう油…小さじ1
・酒…小さじ2
・チューブしょうが…小さじ1
・チューブにんにく…小さじ1

・水…200ml

作り方

疲労回復便秘・むくみの改善など、健康・美容への効果が高いとされるたけのこを使ったレシピです。水煮ならそのまま使えて便利、すべてレンチンだけで作れます。

①乾燥わかめは水に戻す、鶏肉・たけのこは食べやすい大きさにカットする、青ねぎは小口切りにする

レシピ本では鶏ひき肉ですが、山之内すずさんは鶏肉のブロックを使っていました。

②耐熱ボウルに調味料・水・具材を入れて軽く混ぜ合わせる

山之内すずさんはしいたけが苦手だそうで、調理では省いていました(笑)

③ふんわりラップをして電子レンジで6分加熱すれば出来上がり

山之内すずさんのコメント
「美味しい!鶏肉もちゃんと美味しいです。寒くなってきた季節に沁みますね。昆布だし使ってるのとわかめいっぱい入れたので、すごいあっさりしてて食べやすいです。体が温まります、ショウガとニンニクも入れてるんで」
「家帰ってきて毎日自炊はしてるんですけど、おかず作ってご飯炊いてサラダ作って、スープも作るってすごい大変なんですよ、洗い物も増えるし。けどこうやってレンチンでできるってなったらすごいパッと作れるし。何よりこれ包丁使ったのがたけのこを小さくしただけなんで、包丁もほぼ使わずに作れる」
「シンプルに普通に週4でこれから食べると思います。今年の冬のお供はこのスープということで」

おわりに

むくみや便秘改善にもいい魔法の楽やせレンチンスープ。

山之内すずさんも大絶賛されていました。

Atsushiさんのダイエットスープレシピ、簡単に作れるのでぜひ参考にしてみてください。

【メレンゲの気持ち】きのこレシピまとめ|ダイエット&腸活におすすめコスパ最強ヘルシー料理
2020年11月21日(土)放送の『メレンゲの気持ち』のコーナー『通りの達人』。 365日きのこを食べる芸人、坂井きのこさんがコスパ最強ヘルシーきのこ料理を教えてくれました。 腸内環境を整えてくれる秋の味覚、きのこを使っ...
オートミールダイエットのやり方|3週間で-5.16kgの減量【ヒルナンデス】
2020年7月6日(月)放送の『ヒルナンデス!』。 『話題の頑張らないダイエットは痩せる?3週間本当にやってみてガチ検証 1日2食主食をオートミールに置き換えるだけ』というテーマで放送されました。 チャレンジするのは、女...
【シューイチ】かぼちゃレシピBEST3まとめ|カボチャ焼きプリン・カボチャ豆乳クリームパスタ・カボチャまんじゅう
2020年11月15日(日)放送の『シューイチ』のコーナー『まじっすか』。 『プロが教える!カボチャレシピの新常識を大公開!』というテーマで放送されました。 好きすぎて1つのモノばかり食べている偏食さんから食べ物の魅力を...
【メレンゲの気持ち】さつまいもを炊飯器で作る蒸し芋レシピ|SNSでバズった激うま料理
2020年11月14日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。 ゲストの山之内すずさんが最近ハマっているのが炊飯器で作る蒸し芋。 『さつまいもを炊飯器で炊くのがめちゃくちゃ美味しい』とSNSで回ってきたのがきっかけなんだそう。...
【サタデープラス】低糖質グルメランキングBEST5|ダイエットに最適
2020年10月17日(土)放送の『サタデープラス(サタプラ)』。 『プロが厳選 低糖質グルメランキング』というテーマで放送されました。 今注目を集めている糖質制限ダイエット。 コンビニやスーパーなどでも専用のコー...
【ハナタカ】鶏むね肉&ブロッコリー究極の調理法レシピ|低糖質ダイエット食を専門店が教える
2020年9月3日(木)放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』。 『ブロッコリーと鶏肉のお弁当の専門店 シンプルなのに究極の調理で美味しく!?』というテーマで放送されました。 東京・三田にある『QBT(究極のブロッ...
【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量|ダイエットレシピまとめ
2020年10月20日(火)放送の『バイキングMORE(モア)』のコーナー『2時プロジェクト』。 『モデルと全く同じ食生活をしたら1週間で何キロやせる?』というテーマで放送されました。 今回ダイエットにチャレンジするのは...
【メレンゲの気持ち】ゆりやんダイエットまとめ|プロテイン&トレーニングで35キロ減量
2020年9月26日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。 『ゆりやんの超健康的な食生活3食&トレーニング公開』というテーマで放送されました。 110キロあった体重を2年間で75kgまで減量、35キロものダイエットに成功した...
【金スマ】EXITダイエットりんたろー4つのメソッド公開|本当に効果があるのか医学的に検証
2020年9月11日(金)放送の『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』。 『楽しく2か月で-12kg!EXIT流チャラダイエットを検証』というテーマで放送されました。 自粛期間中に-12kgのダイエットに成功したEXITり...
ゆいPが30キロ痩せたダイエット方法まとめ|減量メニュー&スキンケア【メレンゲの気持ち】
2020年8月8日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。 『-30kgに成功!ゆいPの我慢しない食生活』というテーマで放送されました。 121kg→90kgになり30kg以上のダイエットに成功して話題になっている、おかずクラ...
【メレンゲの気持ち】パワーサラダレシピまとめ|冷え性・便秘に効果的なダイエット健康食
2020年9月26日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。 「健康的に痩せやすくなる体が作れる『パワーサラダレシピ』が話題」というテーマで放送されました。 6月に発売されて3カ月で1万部発行、いま話題のレシピ本『パワーサラダ...

ここまで読んでいただきありがとうございました。



タイトルとURLをコピーしました