2021年5月22日(土)放送の『土曜はナニする！？』予約が取れない10分ティーチャー。
『美の大敵 シーズン到来！体の内側から元気＆美しくなるベジたんサラダ！』というテーマで放送されました。
5月から紫外線の量がグンと上がり、真夏に匹敵するほどなんです。
知らず知らずのうちにお肌や髪にさまざまなダメージを与えているかも…。
教えてくれるのは食と健康のスペシャリストで、野菜ソムリエプロ＆漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushi(あつし)先生(45)。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
魔法のベジたんサラダ
ベジたんサラダとは美容・ダイエット・エイジングケア・美髪・むくみ・美ボディも叶う一皿完結の主役サラダのこと。
葉野菜だけのサラダだとすぐに消化してしまいお腹が空きますが、お肉・お魚・豆などのたんぱく質を加えたサラダは腹持ちがいいのが◎。
夜だけお好きなサラダに置き換えるだけで、2週間で3kgぐらいは軽く落ちるんだそう。
そこで美肌・美髪・むくみ解消・免疫力UPなどこの時期の紫外線ダメージを改善、誰でも10分以内でできる魔法のベジたんサラダ4品を紹介します。
うなぎと厚揚げとカラフル野菜のサラダ
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
肌荒れ・シミ・しわ・たるみを改善するサラダです。
グリルチキンのスパイシーサラダ
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
紫外線で受けたダメージヘアを改善、健やかで美しい髪を育てるサラダです。
根菜とキノコの梅チーズサラダ
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
電子レンジで簡単に作れる、蒸し暑い夏のむくみを改善するサラダです。
焼きサバと夏野菜のヌードルサラダ
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
免疫力アップ＆ダイエットに◎、魔法の腸活サラダです。
Atsushi先生の紹介
Atsushi先生(45)は野菜ソムリエプロ＆漢方養生指導士初級の資格を持つ食と健康のスペシャリスト。
過去2回、夏と冬に受けたダメージを回復するスープを紹介してくれました。
記念すべき10冊目の本『もっとやせる！キレイになる！ベジたんサラダ』が今週発売。
おわりに
野菜ソムリエプロAtsushiさん直伝のサラダレシピ、ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。