【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理

【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理美容

2021年5月22日(土)放送の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャー。

『美の大敵 シーズン到来!体の内側から元気&美しくなるベジたんサラダ!』というテーマで放送されました。

5月から紫外線の量がグンと上がり、真夏に匹敵するほどなんです。

知らず知らずのうちにお肌や髪にさまざまなダメージを与えているかも…。

教えてくれるのは食と健康のスペシャリストで、野菜ソムリエプロ&漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushi(あつし)先生(45)。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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魔法のベジたんサラダ

 

ベジたんサラダとは美容・ダイエット・エイジングケア・美髪・むくみ・美ボディも叶う一皿完結の主役サラダのこと。

葉野菜だけのサラダだとすぐに消化してしまいお腹が空きますが、お肉・お魚・豆などのたんぱく質を加えたサラダは腹持ちがいいのが◎。

夜だけお好きなサラダに置き換えるだけで、2週間で3kgぐらいは軽く落ちるんだそう。

そこで美肌・美髪・むくみ解消・免疫力UPなどこの時期の紫外線ダメージを改善、誰でも10分以内でできる魔法のベジたんサラダ4品を紹介します。

うなぎと厚揚げとカラフル野菜のサラダ

【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

肌荒れ・シミ・しわ・たるみを改善するサラダです。

グリルチキンのスパイシーサラダ

【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

紫外線で受けたダメージヘアを改善、健やかで美しい髪を育てるサラダです。

根菜とキノコの梅チーズサラダ

【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

電子レンジで簡単に作れる、蒸し暑い夏のむくみを改善するサラダです。

焼きサバと夏野菜のヌードルサラダ

【土曜は何する】魔法のベジたんサラダレシピ4品まとめ|Atsushiが教える美肌・美髪・むくみ解消・ダイエット料理
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

免疫力アップ&ダイエットに◎、魔法の腸活サラダです。

Atsushi先生の紹介

Atsushi先生(45)は野菜ソムリエプロ&漢方養生指導士初級の資格を持つ食と健康のスペシャリスト。

過去2回、に受けたダメージを回復するスープを紹介してくれました。

記念すべき10冊目の本『もっとやせる!キレイになる!ベジたんサラダ』が今週発売。

ベジたん…ベジ=ベジタブル+たん=たんぱく質という意味なんだそう。

おわりに

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野菜ソムリエプロAtsushiさん直伝のサラダレシピ、ぜひ参考にしてみてください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。


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