【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ

【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ ダイエット
2020.10.20

2020年10月20日（火）放送の『バイキングMORE（モア）』のコーナー『2時プロジェクト』。

『モデルと全く同じ食生活をしたら1週間で何キロやせる？』というテーマで放送されました。

今回ダイエットにチャレンジするのは、ぽっちゃりメイドカフェ店員の葉月しいなさん（26）。

【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ
出典：フジテレビ『バイキング！MORE』

雑誌やwebを中心にヘルシーな『モデル飯』を紹介している未来（みら）さん（34）の食生活を、ぽっちゃり体型のしいなさんが1週間そっくりそのままマネします。

しいなさんのスタート時の体重は87.2kg。

食生活以外は特に運動なども増やさず、普段と同じ生活を続けてもらいます。

果たしてモデル直伝のヘルシーな食事を1週間続けた結果は？

今回は『モデルと全く同じ食生活をしたら1週間で何キロやせる？』の放送内容についてまとめてみました。

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モデル食生活1日目

朝食：カカオニブ入りオートミール

昼食：お豆腐とカブのサラダ

夕食：6種のヘルシー蒸し野菜 カブの葉の梅干し和え

モデル食生活2日目

朝食：焼きリンゴのオートミール

昼食：カボチャスープ

夕食：鶏肉のソテーリンゴソース

モデル食生活3日目

朝食：アーモンドとギリシャヨーグルトのオートミール

昼食：アジアンサラダ

夕食：6種の野菜とポーチドエッグの満腹サラダ

モデル食生活4日目

朝食：洋ナシのフルーツヨーグルト

昼食：秋のヘルシー和定食

夕食：カブと豆腐のスープ 生姜であったか

モデル食生活5日目

朝食：満腹オートミール

昼食：ジャガイモとセロリのクリーミースープ

夕食：彩りグリーンサラダと柿のマリネ

モデル食生活6日目

朝食：バナナブレッド

昼食：トマトとホウレンソウのオムレツ

おやつ：プロテイン入りグリーンスムージー

夕食：鮎のカオヤム

モデル食生活7日目

朝食：即席グラノーラ

昼食：具だくさん余ったお野菜のおみそ汁とやっぱり卵かけごはん

夕食：クリーミーサラダ

ぽっちゃり女子がモデルと同じ食生活を1週間続けた結果

空腹に耐えながらもなんとか1週間を乗り切った葉月しいなさん。

途中経過の4日目朝の体重測定で、まさかの0.1kgの微増というショッキングな結果も乗り越えました。

果たしてダイエットの結果は！？

【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ
出典：フジテレビ『バイキング！MORE』

ダイエット開始前は87.2kgあった体重が、なんと85.1kgに！

-2.1kgのダイエットに成功しました！

【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ
出典：フジテレビ『バイキング！MORE』

【バイキングMORE】モデルと同じ食生活で2.1キロ減量｜ダイエットレシピまとめ
出典：フジテレビ『バイキング！MORE』

ウエストは113.6cm→106.2cm、-7.4cm。

ヒップは114.7cm→112.9cm、-1.8cm。

太ももは70.9cm→68.2cm、-2.7cm。

たった1週間でこれだけ細くなりました♪

長野松代総合病院の肥満症の専門医、前川智先生によると…

モデルの未来さんのメニューの特徴は『白米などの糖質が少なく野菜が多い夕食である』こと
夜の糖質を減らすことで減量に良い効果が期待できる
また野菜を多くとることで“食事のかさ増し”となり空腹感を感じにくいため、ストレスなく減量を始めるいいきっかけになるのでは
野菜による食物繊維を多くとることで便通が良くなったのも良いポイント

とのことでした。

おわりに

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特に運動などもせずモデルと同じ食生活をたった1週間続けただけで、これだけ結果が出るんですね！

モデルさんが抜群のスタイルを維持できている理由は食生活にありました♪

1週間の食事メニューを見てみるとオートミールを食べていた回数が多めでしたね。

日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋
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日本食品製造

これからダイエットを始めようと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。


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