【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピダイエット

2022年1月15日(土)放送の『土曜はナニする!?』10分ティーチャー。

オートミール料理研究家これぞう先生直伝、オートミール米化がっつりヘルシーレシピ5品を紹介します。

「痩せたい、けどご飯は抜きたくない」そんなダイエッターの中でいま話題になっている食材がオートミールです。

オートミールとはシリアル食品のひとつで、原料はオーツ麦という海外で広く栽培されている麦の一種です。
オーツ麦は低糖質・低カロリー、カルシウムや鉄分など多くのミネラルが豊富に含まれて、さらに食物繊維も豊富なのでダイエットに最適な食材なんです。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

>>オートミールアレンジレシピの記事一覧はコチラ

オートミール米化がっつりヘルシーレシピ

ダイエットをしている人たちの間で大人気、売り切れ続出中のオートミール。

これぞう先生いわく、オートミールは余分な甘味や油分がないからこそアレンジが無限大なんだそう。

いつもの主食をオートミールに置き換えるだけでカロリーをグンと抑えることができるんだとか。

そこでこれぞう先生イチ押し、包丁も使わず5分以内で作れる究極のオートミールアレンジレシピを5品紹介します。

オートミールハヤシ飯(ハヤシライス)

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

【1人分290kcal】ガッツリ食べても超ヘルシー!オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯のレシピです。

オートミールもやしカルボリゾット

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

【1人分386kcal】Twitterで話題のバズレシピ、もやしカルボリゾットのレシピです。

オートミールマグロアボカド丼

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

【1人分269kcal】米化から酢飯化へ!マグロアボカド丼のレシピです。

オートミールピザ

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

【1人分163kcal】米化から粉化へ!オートミールピザのレシピです。

オートミールの爆弾たこ焼き

【土曜は何する】オートミールレシピ第2弾まとめ|これぞう先生オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

【1人分269kcal】夜食にも最適!オートミールの“爆弾たこ焼き”のレシピです。

オートミール料理研究家これぞう先生の紹介

【土曜は何する】オートミール米化ダイエットレシピ5品まとめ|これぞうが教える置き換えダイエット
出典:フジテレビ『土曜はナニする!?』

オートミール料理研究家のこれぞう先生、元々は体重が105kgもあったんだそう。

7年前にオートミールと出会い、2年間オートミール食べ続けただけで特に運動もせずに見事マイナス40キロのダイエットに成功。

最新レシピ本『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』も大人気、いま注目のオートミール料理研究家です。

おわりに

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オートミール米化がっつりヘルシーレシピ、ぜひ参考にしてみてください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。


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