2021年2月20日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。
3万5千部を売上げて話題のダイエット本『ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)』を実践して減量に成功したという、お笑いコンビかまいたちの山内健司さん。
金森式ダイエットは炭水化物・糖質を排除して、代わりに良質な油を摂取することで運動や食事制限なしで痩せられるという画期的なダイエット法です。
やり方と効果をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)のやり方と効果
ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)とは
ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)は作家の金森重樹さんが考案されたダイエット法です。
炭水化物・糖質を排除することで、運動ゼロ＆空腹ゼロでも痩せられると話題になっています。
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— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) September 16, 2018
著者で重度の肥満だった作家の金森重樹さん自身わずか2か月で90kg→58kg、32キロものダイエットに成功したんだとか。
金森さんがまとめたダイエット本も好評です。
著書では糖分を減らして脂を多く摂取する食事法やレシピが数多く紹介されています。
かまいたち山内さんが2か月で-10キロ減量！
かまいたち山内さんは同期の芸人“ビタミンSのお兄ちゃん”とどちらが痩せられるかという勝負で、ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)を知り合いから勧められてチャレンジ。
2020年9月15日から11月15日までの2か月限定でチャレンジしたところ、74.3kg→64.3kgと-10キロものダイエットに成功したそうです。
出典：日本テレビ『メレンゲの気持ち』
これまでどんなダイエットも続かなかったというかまいたち山内さんですが、ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)は普通に続けられて結果も出たのでビックリしたんだそう。
ダイエット成功後は現在まで体重をキープされています。
ダイエットの詳細はYouTube動画で公開されていますので詳しく知りたい方はチェックしてみてください。
MCTオイルを摂取することで効果倍増
炭水化物・糖質を排除すると同時に良質な油、特にMCTオイル(中鎖脂肪酸油)をたくさん摂取することで金森式ダイエットの効果が倍増するんだそう。
人間の体は糖質が入っているうちは糖質をエネルギーとして消費しますが、糖質が入ってこなくなると脂質からエネルギーを作るように回路が切り替わります。
そこで良質な油であるMCTオイルを常に体に摂り入れることでお腹が減りにくくなり、さらにエネルギーを脂質から作り出すので肥満も抑えられるという仕組みです。
MCTオイルはコーヒーに入れたりお肉にかけたりしてどんどん摂取してOK。
かまいたち山内さんはMCTオイルを取り入れたことで3日で3キロ減量したんだとか。
おわりに
毎日の食生活にMCTオイルを積極的に摂り入れたいですね。
ガチ速脂ダイエット(金森式ダイエット)、なかなかダイエットが続かないという方はぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。