2020年11月3日（火）放送の『ヒルナンデス！』。
『最も痩せた人は誰だ！？ダイエット男子大集合SP』というテーマで放送されました。
50キロ以上のダイエットに成功したイケメン男子、たつきさん・田中啓之さん・青木泰蔵さんの3人が登場。
この中で54キロのダイエットに成功した“最も痩せた男子”は果たして誰なのか！？
3人が太る原因になった食生活、50キロ以上痩せたダイエット方法をまとめました。
50キロ以上痩せたイケメン男子3人のダイエット方法
たつきさん・田中啓之さん・青木泰蔵さんの3人が50キロ以上のダイエットに成功した方法をまとめました。
太る原因になった食事、そしてダイエットに成功した食事や運動などぜひ参考にされてください。
たつきさんのダイエット
出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』
たつきさん（22）の現在の体型は、身長186cm・体重68kg。
現在はモデルや動画クリエイターとして活躍されているイケメン男子です。
たつきさんが太った理由と痩せるきっかけ
たつきさんが太った理由は…なんでもどんぶり化
幼少期は今では考えられないほどのぽっちゃり体型だったたつきさん。
家族全員食べるのが大好きで、たつきさんもどんどん巨大化します。
小学生のころの食生活は朝食に唐揚げ20個＋白米1.5合にマヨネーズをかけた唐揚げ丼。
夕食はとんかつ＋ビーフシチュー＋肉じゃが＋唐揚げ20個で特製どんぶりに。
当時のあだなは『ジャムおじさん』。
しかし、高校の時に白石麻衣さん似のマドンナに恋したことからダイエットを決意したんだそう。
たつきさんが痩せたダイエット方法
たつきさんが痩せたダイエット方法は…恋の力
学年一のマドンナに恋したことで食生活が激変したたつきさん。
大好きだったどんぶりに別れを告げ、食事は高たんぱくのサラダチキンやヘルシーにチェンジ。
2合食べていた白米もカロリーを考えて茶碗1杯の玄米にしました。
1日の食べる量を半分以下にしてダイエットに励みます。
それでもどうしてもお腹が空いたときは寝てしまってごまかしていたそう。
その恋が実って半年で50キロのダイエットに成功、マドンナとも付き合うことができたそうです。
田中啓之さんのダイエット
出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』
田中啓之さん（40）の現在の体型は、身長169cm・体重84kg。
港区に会社を構えるマーケティング会社の社長さんです。
田中啓之さんが太った理由と痩せるきっかけ
田中啓之さんが太った理由は…家のご飯がおいしすぎて1日6食
田中さんの実家は創業50年の総菜店で、幼少期から絶品おかずに囲まれて育ちます。
朝はご両親が仕事をしているため子どもたちだけで朝食、おかずはお惣菜だけのバイキング状態に。
大好きなきんぴらをおかずにツナ納豆卵かけごはんを3杯、さらに仕事が一段落した両親の朝食に便乗して二度目の朝ごはんまで。
実家が商店街にあるので下校時には顔見知りのお店の人たちから焼き鳥やコロッケをもらっていました。
夜は10種類の料理をペロリ、さらに両親の夕食にも便乗。
その結果、成人男性1日の摂取カロリーの4倍以上の約9200kcalに！
しかし、家にやってきた妹さんの子どもを見て「自分も痩せて結婚したい、そして子どもが欲しい！」とダイエットを決意したんだそう。
田中啓之さんが痩せたダイエット方法
田中啓之さんが痩せたダイエット方法は…MCTオイル
何としても結婚がしたかった田中さんですが、運動は苦手だったので自炊料理をメインにダイエットを開始します。
実家が総菜屋で小さいころから料理が得意だった田中さん、豆腐チャーハンやおからパウダーケーキなど食事だけでダイエットに励んだんだそう。
そして体重が落ちてきたころ、体型維持のために当時売り上げ1位だったダイエット本を読み漁って見つけたのがMCTオイルでした。
また、無味無臭でどんな料理にも相性がよく腹持ちもいいので、田中さんはこのMCTオイルをあらゆるものに活用します。
たとえば胡椒・塩・砂糖・お酢・MCTオイルを混ぜ合わせて特製のMCTオイルドレッシングに。
キャベツ・パスタと和えてパスタサラダに。
マヨネーズに入れたりコーヒーに入れたりと、毎日大さじ2杯のMCTオイルを摂取しました。
その結果51キロのダイエットに成功し、念願だった結婚もできたそうです。
青木泰蔵さんのダイエット
出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』
青木泰蔵さん（34）の現在の体型は、身長181cm・体重80kg。
都内に6店舗あるジムを経営するパーソナルトレーナーで、ニューヨークでモデルとしてスカウトされたこともあるそうです。
青木泰蔵さんが太った理由と痩せるきっかけ
青木泰蔵さんが太った理由は…親の目を盗んで回転寿司に行き激太り
小さいころから食欲旺盛だった青木さん。
生まれて初めてしゃべった言葉は、ハンバーガーを食べている父親に向かって「ちょうだい♪」だったんだそう。
両親が共働きだったため親の目を盗んで爆食。
一番好きだったのは5合炊きされている炊飯ジャーの中にカレーソースをそのまま入れる『炊飯器カレー』。
さらに日に日に食への探求心が強まり、小学生のときお小遣いを持って回転寿司に通いまくりました。
通えば通うほど体重も増えていき、5年で40キロ増。
しかし、社会人になり仕事のストレスでご飯を食べないまま寝ていたことで体重が減少します。
「これは痩せられるチャンスだ！」と気づいたことでダイエットを決意したんだそう。
青木泰蔵さんが痩せたダイエット方法
青木泰蔵さんが痩せたダイエット方法は…失恋＆運動
17歳でMAX体重を記録してからさまざまなダイエットに挑戦した青木さん。
飲むだけで痩せるサプリ・腹筋ベルト・ジョギング・スイミングなど10種類近くのダイエットを試しましたが食欲が勝ってしまい体重は減りませんでした。
しかし当時の彼女にフラれ失恋、食欲がなくなったことで体重が落ちたんです。
失恋＆運動で2年で54キロのダイエットに成功し、その経験を生かして現在はジムのトレーナーとして活躍されています。
そんなパーソナルトレーナーの青木さんが、女性の悩みに多い下半身太りを解消する『脚を引き締めるストレッチ』を教えてくれました。
出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』
①まっすぐ立って右脚を上げて片足立ちになる
②右手で左のつま先をタッチする（膝を少し曲げ、腰が丸まらないように注意する）
ポイントは太ももの裏側を意識して行うこと。
初めは10回×3セットからスタートし、慣れてきたらダンベルを持って行うとさらに効果的なんだそう。
おわりに
ということで、-54kgのダイエットに成功したのは青木泰蔵さんでした♪
50キロ以上のダイエットに成功したイケメン男子3人。
食生活やトレーニングなどぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。