【ハナタカ】肉ダイエットのやり方|お肉を食べて半年で15kgの減量

【ハナタカ】肉ダイエットのやり方|お肉を食べて半年で15kgの減量ダイエット

2020年12月3日(木)放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』。

『お肉を食べるダイエットで-15kg』というテーマで放送されました。

教えてくれるのは、元々60kgあったぽっちゃり体型から45kgのスリム体型への減量に成功した長谷川香枝さん(永遠の29歳)。

長谷川さんが行ったのは『肉ダイエット』

お肉ばかり食べて半年間で15kgものダイエットに成功したんだそう。

その経験をもとに現在は肉ダイエットインストラクターをされています。

今回は『お肉を食べるダイエットで-15kg』の放送内容についてまとめました。

【ハナタカ】肉ダイエットのやり方

【ハナタカ】肉ダイエットのやり方|お肉を食べて半年で15kgの減量

この日の長谷川さんの昼食はブラジルの肉料理『シュラスコ』。

肉ダイエットのポイントは『一口29(ニク)回噛むこと』

しっかりと噛むことで脳が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができます。

お昼だけで300gのお肉を完食しました。

おやつにはケバブ、ここで鶏肉およそ150gを完食しました。

食事の合間には『カルビポーズ』。

2.9秒でお腹をギュッと凹ませるダイエットポーズです。

このポーズを応用した『カルビ体操・ハラミ体操』というお腹周りを鍛えるためのオリジナル体操を実践されていました。

夜は東京・六本木にある長谷川さんプロデュースのお店『金肉』で食事。

この日はトータルで800gのお肉を完食しました。

長谷川さんは毎日お肉三昧の食生活を送っているそうです。

適度にいろんなものを食べて栄養を摂りますが、とにかく肉を食べまくるダイエットが『肉ダイエット』なんです。

おすすめはお肉1日150g~200gですが、それ以上食べても大丈夫なんだそう。

この肉ダイエットの医学的根拠を確かめるために『Y’sサイエンスクリニック』院長の日比野佐和子先生にお聞きしました。

日比野先生「確かに肉中心の食生活をすることでダイエットには効果的だと考えられると思います。お肉は筋肉のもとにもなりますので」
日比野先生によると、筋肉量が増えると基礎代謝が上がって脂肪が燃焼されやすい体になると考えられるんだそう。

おわりに

お肉中心の食生活で15kgの減量、スゴイですね!

これからダイエットを頑張ろうと思っている方、肉ダイエットをぜひ参考にしてみてください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。


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