2020年3月26日（木）放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』。
『寝不足がクマの原因ではない！？○○するだけでクマの改善に！？そもそもクマってなに？年齢だけではないシワの原因とは？』というテーマで放送されました。
東京・銀座にある『銀座キューヴォクリニック』。
顔のクマやシミ、シワなどを専門として治療する美容クリニックです。
教えてくれるのは、『銀座キューヴォクリニック』の久保隆之先生。
「皆さんよくクマの原因が寝不足だと思われてますが、実はそうではないんです」
「日常生活のちょっとしたことでクマが改善できる可能性が大いにあります」
①クマのメカニズムや原因
②専門医のオススメする対処法
③シワやたるみのための座り方
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
そもそもクマとは？
「下まぶたにできる黒い影を一般的にクマと言います」
漢字では“隈”と書き、一説では『部屋の隅（すみ）で陰ったところ』。
それに例えて目の下の黒い陰をクマと呼んだそうです。
クマの主な原因は？
「クマの主な要因のひとつは血行不良によるものと考えられます」
「例えば同じ姿勢を保ち続けたり、目を使いすぎて血液やリンパ液の循環障害が起きると、それにより目の下の陰が黒くなって見えるんです」
他にもクマには原因があるそうで…
色素沈着が目立つタイプは、目をこすったりした刺激で色素がそこに溜まって黒く見えるんだそう。
クマに効果が期待できる食べ物とは？
クマに効果が期待できる食べ物は…ショウガ
ショウガの成分が期待できると考えられているそうです。
「血行不良が原因の場合は、やはり血行を良くする食べ物が効果的だと思います」
クマが気になるときのオススメの方法
クマが気になるときのオススメの方法は…目を交互に温めて冷やす
温度の刺激で代謝を上げて血流改善に期待できるんだそう。
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
「体を冷やしたり温めたりする方法も効果的なんです」
「温めると血流が良くなりますよね。温めることは最初に行うべきです。今度は逆に冷やすことによって温度が下がります。その温度差が刺激になってより血流が上がるという理論です」
目の下をこするのはNG！
「よく目元をマッサージする方がいるんですが、できるだけやらない方がいいです」
外部からの刺激は色素沈着の原因に…
ただ、別の場所をマッサージすると改善が期待できるんだそう。
その場所とは…こめかみ
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
「目の近くの筋肉、血流の多いこめかみをマッサージすることで血流を改善」
「ヘッドスパ的な感じでシンプルに押していただけるといいと思います」
シワの改善に効果的な椅子の座り方
顔のトレーニング、実はシワやたるみの改善にはあまり意味がないんだとか。
「顔には深いところの頬の奥に大きな脂肪の塊がありまして、年を取ると下がってきます。それで顔がたるむんです」
「シワやたるみを改善しようと顔の筋トレをされる方がいますが、それは根本的な解決にはなりません」
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
久保先生によると、一度下がった脂肪は筋肉を鍛えても元には戻らないんだそう。
「ただ、意外かもしれませんが椅子の座り方でシワの改善が期待できるんです。浅めに座ってつま先荷重することです」
出典：テレビ朝日『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』
「実は人間の体はつま先から頭まで1枚の筋膜という薄い膜で包まれているんです。その膜に緊張がかかれば顔のたるみやシワも減るんです」
「足から緊張を伝わせていって体の内部の体幹、深い筋肉にも緊張が次第に伝わって、最終的に首から顔の筋肉の膜にまで緊張が伝わるということです」
おわりに
かかとを上げて座ることが顔のシワやたるみの改善になるなんて驚きでした。
デスクワークの方は仕事の合間に行うといいかもしれませんね。
ここまで読んでいただきありがとうございました。