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【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは ダイエット
こんにちは!
カズ()です。

2020年6月4日(木)放送の『直撃!シンソウ坂上』。

『40キロ激ヤセOL過激ダイエットの落とし穴 震える手・パンがやめられない…糖質依存症』というテーマで放送されました。

旅行代理店に勤める和田美咲さん(27歳)。

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

過酷なダイエットで理想の体を手に入れましたが、その過程である病に侵されてしまいました。

その病とは…糖質依存症

決まった時間になると無性にパンが食べたくなる、甘いものがやめられないなど、数々の禁断症状のようなものが…

今回は『40キロ激ヤセOL過激ダイエットの落とし穴 震える手・パンがやめられない…糖質依存症』の放送内容についてまとめてみました。

和田さんが太った原因

幼いころから食べることが大好きだった和田さん。

気づけば20代前半でかなりのぽっちゃり体系に。

このころの食事といえは…

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【外食】
・フライドチキン3ピース
・ポテトフライ山盛り
・コブサラダ1人前
・スイートポテトパイ
・チャーシュー麺

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【自宅での食事】
・白米4合
・5種類以上のおかず

1回の食事で成人男性2日分のカロリーを摂取していました。

23歳のとき、身長165cmで体重98kgまでに!

和田さんが行った過激な糖質制限ダイエット

ある日、お尻が大きすぎてお気に入りのスカートが入らなくなったり、重すぎて便器を壊したりしてしまいます。

そこで人生で初めてダイエットを決意し、食生活を見直すことに。

これまでの高カロリーな食事をやめて

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

・豆腐
・納豆
・キムチ
・蒸し鶏のサラダ

などヘルシーな食事に変更しました。

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

すると、約2年半で27kgの減量に成功して体重71kgに。

しかし和田さんはこれで満足せず、もっと短期間で劇的に痩せたいとどんどん自分を追い込んでいきます。

ネットやテレビで調べ上げた結果、行き着いたのが…糖質制限ダイエット

そもそも糖質制限とは、糖尿病患者などの治療に用いる食事療法で、正しい知識と専門家の指導がなければ危険を伴うことも。

一般的な20代女性の場合、1日の糖質摂取量は270g、お茶碗約5杯分の白米にあたります。

ところが和田さんが独自に始めた糖質制限は…

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

おからパウダーで作った蒸しパンと野菜スープのみ。

1日の糖質量をわずか約30gに抑えました。

するとたった3ヶ月で71kg→56kgの減量に成功。

しかしダイエットに成功した一方で、体調にはさまざまな異変が。

①目まいや倦怠感
②集中力の欠如

糖質制限による低血糖の症状が原因でした。

1日の糖質量を極端に抑えていたため血糖値が低下。

集中力の欠如や焦燥感が生じ、感情の起伏が激しくなっていました。

和田さんがリバウンドした原因

その姿を見ていた妹さんにその異常性を指摘され、和田さんはついに極端な糖質制限をやめることに。

しかし、それが恐ろしい病への入り口でした。

家族でビュッフェに行った和田さん、まともな食事は3ヶ月ぶり、パンを食べるのは2年ぶりでした。

何気なくパンを口に入れるとこれまで感じたことのない衝撃が頭を突き抜け、和田さんはとてつもない幸福感に包まれます。

糖質制限の反動からか、10個以上のパンを完食。

それ以来、職場の昼休みだけでなく仕事中にもつまみ食いするように。

甘いパンを食べるのがやめられなくなったんです。

【糖質制限をやめてからの変化】
①パンを食べただけで幸福感に満たされた
②甘いパンがやめられない
③定時前になると手が震えてくる

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

その症状は治まることなく、3か月後には10kgのリバウンド。

和田さんが再びダイエットに成功した食事法

パンへの執着に恐怖を感じた和田さんは、インターネットのサイトを利用して精神科の医師の問診を受けます。

その病とは…糖質依存症

糖質依存症とは、常に砂糖などの甘いものを取らないといられなくなる症状のこと。

イライラしたり落ち着かなくなったりする症状が出るといいます。

極端な食事制限をしていた和田さんは、糖分を急激に摂取したことがきっかけでドーパミンが過剰に分泌され糖質依存症になったと考えられます。

そこで、和田さんは改めて糖質制限と向き合うことに。

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

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出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

【和田さんの現在の食事】
・手作りブランパンのサンドイッチ
・納豆と豆腐の卵サラダ
・糖質オフのコーンスープ
・トマトスープ
・手作りブランパンのたまごサンド

適度な糖質量とバランスのいい食生活を心がけ、過激なダイエットやパンの誘惑から解放されました。

【シンソウ坂上】過激な糖質制限ダイエットの結果|-40kgの減量に成功した食事法とは
出典:フジテレビ『直撃!シンソウ坂上』

その結果…和田さんは体重も50kg台をキープし、健康的な暮らしを送っています。

おわりに

糖質制限、中途半端な知識で始めると怖いですね…

適度な糖質を取りつつバランスの良い食事を心がけたいですね。

ここまで読んでいただきありがとうございました。



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