2023年1月31日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』。和田明日香さん直伝、食べ過ぎたときにピッタリな腸活鍋ダイエットレシピ「梅流し鍋」の作り方を紹介します。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
梅流し鍋
この投稿をInstagramで見る
梅流しとは大根と梅干しを昆布出汁で煮込む料理のこと。回復食やダイエット食としていま注目されている話題の腸活レシピです。
材料
・水…5カップ
・手羽先…8本
・昆布…1枚
・にんにく…1個
・梅干し…7個
・大根…1/3本
・椎茸…3個
・キクラゲ…3枚
・チンゲン菜…4枚
【ニラパクチーダレ】
・ニラ…1袋
・パクチー…1袋
・しょう油…大さじ5～6
【胡麻味噌ダレ】
・味噌…大さじ4
・ねり胡麻…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・刻んだネギ…大さじ2
・梅流し鍋のだし…大さじ5～6
作り方
①水の入った鍋の中に、切り込みを入れた手羽先、昆布、皮をむいたにんにく、梅干しを入れる
②大根を半月切りにして鍋に入れ、アクをとる
③②をしばらく煮たら、傘の部分を半分に切った椎茸を鍋に入れる。軸部分も裂いて鍋に入れる
④半分に切ったキクラゲ、ざく切りしたチンゲン菜を鍋に入れ煮立たせれば出来上がり
【つけダレ2種】
・ニラパクチーダレ
①ニラ、パクチーを約5mm幅に切ってボウルに入れる
②①にしょう油を入れ混ぜれば出来上がり
・胡麻味噌ダレ
①ボウルに味噌、ねり胡麻、砂糖、刻んだネギを入れる
②梅流し鍋のだし(たれ状に伸びる量に調整)を①に入れ混ぜれば出来上がり
おわりに
腸活に最適な梅流し鍋、ぜひ参考にしてみてください。
【家事ヤロウ】梅流し鍋のレシピ 和田明日香さんの腸活鍋ダイエット料理
2023年1月31日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』。和田明日香さん直伝、食べ過ぎたときにピッタリな腸活鍋ダイエットレシピ「梅流し鍋」の作り方を紹介します。 テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。 ＞＞レシ...
beautiful-world-kyushu.com
2023.01.31
【世界一受けたい授業】乳酸菌鍋レシピ 腸活におすすめ最強発酵鍋の作り方
2022年12月17日(土)放送の『世界一受けたい授業』。ゴボウ・発酵食品のキムチ＆味噌・豆乳・ヨーグルトなどで作る腸活にぴったりなお鍋料理「最強乳酸菌鍋」の作り方を紹介します。 教えてくれるのは「LG21」や「R-1」などのヨーグルト研究...
beautiful-world-kyushu.com
2022.12.18
【家事ヤロウ】和田明日香レシピ2022ランキング年間ベスト10
2022年12月6日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』。家事ヤロウのマドンナ和田明日香さんの2022年総決算！家事初心者でも簡単に作れる激ウマ飯料理ランキング年間ベスト10を発表します。 子供に人気揚げないポテトフライ！味噌ラーメンの麺なし！...
beautiful-world-kyushu.com
2022.12.06
【家事ヤロウ】平野レミ『ニラしょうゆ(ニラだれ)』レシピ 最強万能ダレ
2022年10月11日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』生涯名作レシピベスト10。 料理界のレジェンド平野レミさん直伝ニラ醤油進化版の万能ニラだれ(ニラの醤油漬け)の作り方を紹介します。 天才料理愛好家・平野レミさんの1万を超えるレシピの中か...
beautiful-world-kyushu.com
2022.10.11
【家事ヤロウ】和田明日香『ご飯に合う冬野菜おかず料理』レシピ4品まとめ
2022年11月22日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』和田明日香VS炊飯器。料理研究家の和田明日香さん直伝、ご飯が炊ける間の35分で作る「冬野菜たっぷり！ご飯が進むおかず」4品を紹介します。 カブとチーズのサラダ(カブチーサラダ)、ねぎ＆し...
beautiful-world-kyushu.com
2022.11.22
【家事ヤロウ】わかめご飯のレシピ コウケンテツ直伝の佐藤栞里リアル自宅飯
2022年11月22日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』。佐藤栞里さんのリアル自宅めし、人気料理研究家のコウケンテツさん直伝！簡単＆時短「絶品わかめごはん」の作り方を紹介します。 テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみて...
beautiful-world-kyushu.com
2022.11.22
【家事ヤロウ】平野レミ生涯名作レシピランキングベスト10
2022年10月11日(火)放送の『家事ヤロウ!!!』。 料理界のレジェンド平野レミさんが選ぶ！自身の生涯ベストレシピ10品を紹介します。 天才料理愛好家・平野レミさんの1万を超えるレシピの中から「生涯名作レシピベスト10」を大発表！ 大人...
beautiful-world-kyushu.com
2022.10.11
ここまで読んでいただきありがとうございました。