2021年9月6日(月)放送の『ヒルナンデス！』。
〇〇するだけ！頑張らないダイエットで放送された『バターコーヒーダイエット』のやり方と効果について紹介します。
挑戦するのは女芸人のさちまる。さん(46歳)。
検証に協力してくれるのは水野雅登先生と『Y’sサイエンスクリニック広尾』の日比野佐和子先生です。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
バターコーヒーダイエットのやり方と効果
バターコーヒーダイエットとは
バターコーヒーダイエットはアメリカのIT起業家デイヴ・アプスリーが自身の体のダイエットと体質改善のためにさまざまな手法を試した結果たどり着いたダイエット法です。
朝食代わりにバターコーヒーを飲むことで、ダイエット効果や体質改善の効果などが期待できます。
アプスリーの著書である『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』の中で紹介され、一躍話題となりました。
水野先生によると、朝に飲むと昼過ぎくらいまでお腹が持ち、かなり続けやすいダイエット方法なんだそう。
ちなみにバターコーヒーダイエットは藤田ニコルさん(にこるん)も以前やっていたそうですよ。
バターコーヒーダイエットのやり方
朝食をバターコーヒーに置き換えるだけ！
朝食の代わりにバターコーヒーを飲むだけ、昼食や夕食は普通に食べてOK。
バターコーヒーの作り方
まずはバターを煮詰めて『ギー』を作ります。
①鍋に無塩バターを入れて弱火で煮詰める
②しばらくしてアクが出てきたら取り除きながら、焦げないようにさらに煮詰める
③鍋の底に茶色い沈殿物が見えてきたら火から下ろし、コーヒーフィルターで濾せばギーの完成
④ホットコーヒーにMCTオイルを小さじ2杯、ギーを大さじ1杯入れ、よくかき混ぜて乳化させればバターコーヒーの出来上がり
さちまる。さんが3週間バターコーヒーダイエットに挑戦した結果
スタート時の体重が98.3kgだったさちまる。さん。
3週間バターコーヒーダイエットを続けた結果…
体重98.3kg→90.8kg、-7.5kgのダイエットに成功！
おわりに
朝食にバターコーヒーを飲むだけダイエット、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。