2021年10月30日(土)放送の『世界一受けたい授業』。
顔のたるみを改善する小顔マッサージのやり方と中条あやみさんが1週間実践した結果を紹介します。
教えてくれるのは『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』の著者で、頭皮ケアのスペシャリスト・村木宏衣(むらきひろい)先生です。
中条あやみさんと日テレの尾崎アナが頭ほぐし＆顔ほぐしを実践してみたところ、たった1週間で顔全体がリフトアップ！
出典：日本テレビ『世界一受けたい授業』
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
奇跡の頭ほぐし第二弾のやり方と効果
顔の老け見えサインは大きく分けてほうれい線・目の周り・二重あごの3つ。
これらの顔の三大たるみの原因は頭皮のコリなんです。
三大たるみを改善するためには頭皮のコリをほぐすことが最も大切。
これが1か所たった10秒でできるのが『奇跡の頭ほぐし』です。
頭皮の3つのコリをセルフチェック
①人差し指で頭皮を動かしたとき、頭皮がスムーズに動かない
②拳で眉の上や生え際をグリグリすると痛い
③耳の上の頭皮がつかめない
肩甲骨ぐるぐる体操(頭ほぐしの効果UP)
①椅子に浅く座り足を腰幅ぐらいに開く
②背筋を伸ばし、手のひらを上にして頭の上で組み、頭を中心に大きく8秒かけて円を描く
③逆回転も同じように8秒かけて行う
あむあむマッサージ(ほうれい線改善)
①親指をこめかみ近くの生え際に押し当てる
②人差し指と中指を耳の後ろに合わせて挟み、親指を少し持ち上げる
③頭を手で固定して「あむあむ」と言いながらあごを6回動かす
④親指を1cmほどずらして繰り返す。これを5～6か所ぐらいずらしながら行う
⑤6回を1セットとし、1日2回程度が目安です。
えおえおマッサージ(ゴルゴライン解消)
①人差し指と中指の第一関節の指の腹で小鼻の横の筋肉をとらえる
②指先の筋肉の伸び縮みを感じながら「え・お」と5回繰り返す
③指を小鼻の横から少しずつ上にずらして3回行う
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│ 復 │ │ 習 │
★─┘ └─┘好評! #奇跡の頭ほぐし
今回は『顔ほぐし』もプラス💆🏻♀️╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
老け見えサイン“ゴルゴライン”解消
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頬に立体感を出す
“えおえおマッサージ”を復習👇#田中圭 #中条あやみ pic.twitter.com/euApVU8CGN— 【公式】世界一受けたい授業！ (@seka1jugyou_ntv) October 30, 2021
ジグザグマッサージ(白髪・薄毛予防)
①指を広げて頭皮を指の腹で押し、ジグザグと小さく動かしながら生え際から後頭部へゆっくりとずらしていく
②この動きを頭の中央部から側頭部まで徐々に広げながら行う
グリグリマッサージ(まぶたのたるみ解消)
①こぶしを握り、指の平らな面をおでこに当てる
②圧をかけたまま皮膚を持ち上げ、外回りに小さく円を描くように5回動かす
③額の中心から外にずらしながら生え際まで行う
うんうんいやいやマッサージ(眉間のシワ解消)
①テーブルに肘をつき、人差し指をカギ型にして第一関節と第二関節の平らな面を眉毛に当て、そのまま頭の重みで寄りかかる
②その状態で「うんうん」と縦に6回うなずき、次に「いやいや」と横に6回首を振る
③指の位置を1cmほど外側にずらして3か所くらい行う
④3か所を1セットとし、1日2～3回行うと効果的です。
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│ 復 │ │ 習 │
★─┘ └─┘好評! #奇跡の頭ほぐし
今回は『顔ほぐし』もプラス💆🏻♀️#田中圭 も目がパッチリ!?
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“眉間のシワ”を解消
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“うんうんいやいやマッサージ”を復習👇💡無理のない範囲で目の周りは圧迫しない! pic.twitter.com/p30L3mJCtO
— 【公式】世界一受けたい授業！ (@seka1jugyou_ntv) October 30, 2021
ゴリゴリマッサージ(二重あご解消)
①第一関節と第二関節の平らな面を後頭部の中心に当て、圧をかけながら小刻みに横に動かす
②上から下へ、そして中心から外側へマッサージする
らりるれろマッサージ（二重あご解消）
①あごの骨から2センチほど内側の場所に、人差し指の第一関節と第二関節の平らな面を押し込む
②圧をかけた状態で「ら・り・る・れ・ろ」と巻き舌気味に3回繰り返す
③3回を1セットとし、1日2回を1週間続けると効果が期待できます。
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│ 復 │ │ 習 │
★─┘ └─┘好評! #奇跡の頭ほぐし
今回は『顔ほぐし』もプラス💆🏻♀️╭━━━━━━━╮
“二重アゴ”の解消
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“らりるれろマッサージ”を復習👇#田中圭 #中条あやみ※無理のない範囲で行ってね👏 pic.twitter.com/I0P3x3aP0d
— 【公式】世界一受けたい授業！ (@seka1jugyou_ntv) October 30, 2021
中条あやみさんが頭ほぐしに1週間挑戦した結果
出典：日本テレビ『世界一受けたい授業』
出典：日本テレビ『世界一受けたい授業』
女優の中条あやみさんが頭ほぐし＆顔ほぐしを実践してみたところ、たった1週間で頬やあごがスッキリ！
下がり気味だった右の眉も上がり、フェイスラインがシュッと引き締まりました♪
【公式】奇跡の頭ほぐしのやり方動画
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村木宏衣先生が教える頭ほぐしマッサージのYouTube動画とインスタグラム動画です。
頭ほぐし＆顔ほぐしの細かい動きの確認に参考にしてください。
村木宏衣先生の紹介
村木宏衣先生(52歳)はエステティシャン歴30年のアンチエイジングデザイナー。
これまでに施術をした人は5万人以上を数え、スーパーモデルや有名女優を顧客に抱える“ゴッドハンド”の異名を持つ今話題の美のスペシャリストです。
顔に関する美容本を数々出版し、昨年発売した『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』はAmazon売れ筋ランキング『ヘアケア・ヘアスタイル部門』で第1位を獲得。
これまでの売り上げが16万部を突破してベストセラーになっています。
おわりに
エイジングケアのスペシャリストが教える奇跡の頭ほぐしエクササイズ。
痛みが出ないように無理をせず、まずは1週間試してみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。