【世界一受けたい授業】初期のアルツハイマー病の改善予防法!9つの軸となる治療法

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【世界一受けたい授業】初期のアルツハイマー病の改善予防法!9つの軸となる治療法

生活習慣で初期のアルツハイマー病を改善!

こんにちは!
カズ()です。

 
11月30日(土)放送の『世界一受けたい授業』。
 
 
『初期のアルツハイマー病9割を改善 名医の日本人向け改善予防法!』というテーマで放送されました。
 
 
大好評!『アルツハイマー病 真実と終焉』

あの話題の治療法が日本人向けになって再び登場。
 
 
あなたのお父さんやお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんは大丈夫ですか?
 
 
今夜からすぐにマネのできるアルツハイマー病の改善法をご紹介します。
 
 
今までアルツハイマー病の効果的な治療法はなく、進行を遅らせることしかできないとされていましたが…
 
 
この治療法は薬で治すのではなく、生活習慣を改善することで脳へのダメージを軽減させるんです。
 
 
教えてくれるのは、アメリカで初期のアルツハイマー病の9割を改善させた凄い医師、カリフォルニア大学名誉教授、デール・ブレデセン先生(67歳)。
 
 

【ブレデセン先生の解説】
「初期のアルツハイマー病は治らないとされていましたが、徐々に変わってきているんです」
「今回は特に日本人向けのものをご紹介したいと思います」

 
 
500人以上の回復データをもとに『日本人のための治療法』を教えます。
 
 
今回は『初期のアルツハイマー病9割を改善 名医の日本人向け改善予防法!』の放送内容についてまとめてみました。
 
 

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日本でのアルツハイマー病の改善例

【ブレデセン先生の解説】
「そもそもアルツハイマー病とは、炎症などの脳へのダメージによって“アミロイドベータ”と呼ばれるゴミが蓄積し発症すると言われています」
「このアミロイドベータが健全な神経細胞を破壊。脳が委縮し働きを低下させてしまうんです」

 
 
しかし先生の考えた治療法は、このアミロイドベータの発生を生活習慣の改善によって抑えることができるんです。
 
 
アメリカではすでに500人以上の改善例がありますが、日本でも先生の治療法によってアルツハイマー病を改善させた方が。
 
 
現在82歳の安田さん(仮名)は、5年前の77歳のときにアルツハイマー病を発症。
 
 
一日中ぼーっと座っているだけの日々。
 
 
表情もずっと変わらないまま。
 
 
息子の和也さん「お母さんおはよう。仕事行く時間だからね」
 
 
呼びかけにも反応せず、会話もできない状態に。
 
 
ミキサーにかけた食事すらうまく飲み込めず、1回の食事に2時間かかることも。
 
 
医師「このままですと(余命)2~3か月かと」
 
 
余命宣告を受けてしまったのです…
 
 
絶望の日々を送っていた息子の和也さん(仮名)。
 
 
すると、ブレデセン先生の著書『アルツハイマー病 真実と終焉』に出会いました。
 
 
和也さんは本を熟読し、その治療法を実践!
 
 
すると1年後…
 
 
息子の和也さん「きれいなお花だね!」
 
 
安田さん「デイジーだよ」
 
 
調べると、それは本当にデイジーという花だったんです。
 
 
息子の和也さんはその回復ぶりにとても驚きました。
 
 
これをきっかけに、現在はごく短い会話なら交わせるまでに回復。
 
 
さらに、2時間かかっていた食事が40分ほどで済むようになり、食べる量も2倍に増えました。
 
 
息子の和也さん「あと少しで食事が食べられなくなって『死んでしまいます』と言われていたのが、奇跡のようなことで」
「本当にこの治療法には感謝しています」
 
 

【ブレデセン先生の解説】
「これは決して例外的なケースではありません」
「私が知る限り、現在日本ではおよそ120人が治療し、その後治療を続けた方の9割近くが改善傾向にあるという報告を受けています」

9つの軸となる治療法

【ブレデセン先生の解説】
「私の治療法には9つの軸があります。これらを行って脳と体を両方整えることが重要です」

 
 

【9つの軸となる治療法】
 
①夜~朝は12時間の絶食
②毎日有酸素運動と筋トレ
③7~8時間の睡眠
④ストレスを最小限に抑える
⑤脳トレーニングを行う
⑥歯の治療
⑦なるべく自然食品を摂取
⑧腸内環境を整える
⑨天然系の製品を使う

朝起きてからやるべきこと

①朝起きる時間を一定にする

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「睡眠を7~8時間とるのが理想ですが、忙しくて難しい人は起床時間を一定に保つだけでも、脳と体の生活リズムが整い効果的です」

 
 

②起床後はすぐにカーテンを開ける

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「日光浴で作られるビタミンDは、アルツハイマー予防になるという研究結果が」
「朝に3分以上、太陽を浴びましょう」

 
 

③緑茶でうがいをする

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「緑茶にはアミロイドベータの蓄積を予防してくれるカテキンが豊富に含まれています」
「緑茶でうがいをすることで睡眠中に増えた口の中の細菌を出し、脳への細菌の侵入を抑えることができるんです」

カビがアルツハイマー病を引き起こす!?

Q:日本の家の中に多い“あるもの”が脳に悪影響!一体なに?
 
 
答えは…カビ
 
 

【ブレデセン先生の解説】
『アルツハイマー病の患者さんの脳の中にカビがいた』という論文もあるくらいなんです」
「日本は湿度が高くカビが生えやすい環境です。キッチンやエアコンに浴室など、カビが生えやすい場所は掃除を徹底して、毒素を吸い込まないようにすることが大切です」

日常生活でやるべきこと

①必ず日記を書く

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「日記を書くことでその日の出来事を思い出そうとするため、脳の記憶する部分が活性化します」

 
 

②歯磨きを両手で行う

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「両手で交互に歯磨きすることで、片手よりも広範囲に脳を刺激できます」

食事によるアルツハイマー病改善法

①発酵食品

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「日本食はアルツハイマー病の改善に効果的な、味噌・しょうゆ・納豆などの発酵食品が多く含まれています」
「発酵食品で腸内環境を整えることで栄養の吸収率を高め、脳に栄養が届きやすくなるんです」

 
 

②青魚

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「イワシやサバなどの青魚に多く含まれているDHAは、脳の神経細胞を活性化させ記憶力や注意力の低下を防いでくれます」
「週に2回は青魚を食べましょう」

 
 

③間食にはナッツや豆類

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「血糖値を急激に上げる食べ物は脳に良くありません」
「間食には血糖値が上がりづらく、さらに記憶力アップにつながる成分が含まれている、枝豆やナッツがおススメです」

 
 

④お酒を飲むなら赤ワイン

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「お酒は脳に良くないためおススメしていません。しかし赤ワインには脳の認知機能を高めてくれるポリフェノールが多く含まれているため、飲むなら赤ワインが良いでしょう」

 
 

⑤大根・葉物野菜・さつまいも

 
 

【ブレデセン先生の解説】
「さつまいもは腸内環境を整える食物繊維が豊富なだけでなく、脳に必要なブドウ糖の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富です」
「血糖値の上がり方も緩やかなので、おススメの野菜です」

脳トレ逆読みウォーキング

【ブレデセン先生の解説】
「アルツハイマー病の予防・改善におススメ!脳トレ逆読みウォーキングです」

 
 

【脳トレ逆読みウォーキングのやり方】
 
ウォーキングをしながら、相手が言った言葉を逆から言う
→例えば『ブタ』なら『タブ』、『ゴリラ』なら『ラリゴ』など

おわりに

日常生活でしっかりと実践していきたいですね。
 
 

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ここまで読んでいただきありがとうございました。

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