【教えてもらう前と後】麦茶で熱中症対策!夏バテ解消には梅干しとハチミツをちょい足し

【教えてもらう前と後】麦茶で熱中症対策!夏バテ解消には梅干しとハチミツをちょい足し 体調改善
こんにちは!
カズ()です。

2019年8月6日(火)放送の『教えてもらう前と後』。

『猛暑に効く健康ドリンク 知られざる麦茶パワー』というテーマで放送されました。

熱中症対策により適した飲み物は、水ではなく麦茶!

あなたは麦茶をナメていませんか?

夏になると当たり前のようにグビグビ、何の栄養もない!?

いやいや!実は麦茶、夏に嬉しいスゴい飲み物なんです♪

教えてくれるのは、北品川 藤クリニック院長の石原藤樹先生。

【石原先生の解説】
「原料の大麦は体温を低下させる働きがあると言われているんです」

夏の大敵、熱中症

麦茶はその対策になるというのです。

今回は『猛暑に効く健康ドリンク 知られざる麦茶パワー』の放送内容についてまとめてみました。

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麦茶が体温を下げる

番組では本当に麦茶で体温が下がるのかを実験。

まず水を飲んでもらい、体の表面温度が分かるサーモグラフィーで変化を撮影。

飲んだ直後、腕が赤色で表示され熱を持っているのが分かります。

そのまま30分観察を続けましたが、体温の変化は特に見られませんでした。

続いて麦茶。

飲んだ直後は水と変わらず腕に熱を持っています。

しかし、時間が経つにつれて腕と足の色がどんどん青色に変化。

体が冷えていくのが分かりました。

つまり、麦茶を飲むと水より体温が下がったんです。

麦茶が脱水を防ぐ

さらに注目すべきは、脱水を防ぐ効果。

【石原先生の解説】
「麦茶はコーヒーや緑茶とは違って、カフェインが含まれていないんですね」
「このカフェインが利尿作用でむしろ脱水を進めやすいんですね」

緑茶と違い、麦茶の原料は大麦。

大麦にはカフェインがほとんど入っていないので、脱水を防いでくれるんだそう。

麦茶に塩を加えてパワーアップ

麦茶をさらに熱中症対策ドリンクにするには…塩を加える。

【石原先生の解説】
「麦茶に足りない成分であるナトリウム(塩)を加えることで、スポーツドリンクに似たような成分になるんですね」

夏は汗をかくことで塩分が体の外に出てしまいます。

熱中症対策には塩分補給が必要不可欠!

そんなとき、1Lの麦茶に塩1~2g加えるのが適量とのこと。

うめはち麦茶の作り方

すでにバテ気味…という人におススメしたい麦茶へのちょい足し。

それは…梅干しとハチミツ。

【うめはち麦茶の作り方】
①瓶などを使って梅干しが浸るくらいにハチミツにつける
②常温で3日ほど置いておく
③その梅干しを1つと浸したハチミツを大さじ1杯コップに入れる
④そこに麦茶を注いだら出来上がり

名付けて『うめはち麦茶』。

麦茶に足りない塩分を梅干しが補ってくれます。

同時に、梅干しのクエン酸が疲労回復も促してくれるんです。

さらにハチミツが足りないビタミンを補給してくれます。

おわりに

暑い夏、熱中症対策に麦茶をどうぞ♪

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ここまで読んでいただきありがとうございました。



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