2021年5月12日(水)放送の『夜のブランチ』ヘルシーでおいしいオフオフレシピ。
カロリーオフ＆低糖質、パンの代わりに高野豆腐で作るヘルシーなピザのレシピを教えてくれましたので紹介します。
糖質オフレシピがYouTubeで話題の料理研究家、藤本なおよさんオススメのダイエットレシピです。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
高野豆腐ピザ
・ピザトースト…糖質33g 460kcal
・高野豆腐ピザ…糖質2.3g 357kcal
材料
・高野豆腐…2枚
・生ハム…4枚
・ルッコラ…20g
・トマトピューレ…大さじ1
・チーズ…30g
ピザ生地を和食で使われることが多い高野豆腐で代用することで、糖質・カロリーを大幅に抑えることができます。
作り方
①水に戻して水気を切った高野豆腐を半分にスライスする
②スライスした高野豆腐にトマトピューレを塗り、チーズをのせる
③トースターで約5分焼く
④生ハム・ルッコラをトッピングすれば出来上がり
おわりに
糖質オフのヘルシーな高野豆腐ピザ、ダイエットにぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。