【よるのブランチ】高野豆腐ピザのレシピ|糖質10分の1&カロリーカットのヘルシー料理

【よるのブランチ】高野豆腐ピザのレシピ|糖質10分の1&カロリーカットのヘルシー料理ダイエット

2021年5月12日(水)放送の『夜のブランチ』ヘルシーでおいしいオフオフレシピ。

カロリーオフ&低糖質、パンの代わりに高野豆腐で作るヘルシーなピザのレシピを教えてくれましたので紹介します。

糖質オフレシピがYouTubeで話題の料理研究家、藤本なおよさんオススメのダイエットレシピです。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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高野豆腐ピザ

【よるのブランチ】高野豆腐ピザのレシピ|糖質10分の1&カロリーカットのヘルシー料理

・ピザトースト…糖質33g 460kcal

・高野豆腐ピザ…糖質2.3g 357kcal

材料

・高野豆腐…2枚
・生ハム…4枚
・ルッコラ…20g
・トマトピューレ…大さじ1
・チーズ…30g

ピザ生地を和食で使われることが多い高野豆腐で代用することで、糖質・カロリーを大幅に抑えることができます。

作り方

①水に戻して水気を切った高野豆腐を半分にスライスする

②スライスした高野豆腐にトマトピューレを塗り、チーズをのせる

③トースターで約5分焼く

④生ハム・ルッコラをトッピングすれば出来上がり

おわりに

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糖質オフのヘルシーな高野豆腐ピザ、ダイエットにぜひ参考にしてみてください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。


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