2020年2月29日（土）放送の『世界一受けたい授業』。
「いま話題の本『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』に学ぶ！モヤモヤを解消する魔法の言葉」というテーマで放送されました。
3月、入学・入社など新たな人間関係が待ち構えていますが…
そんな不安を解消してくれる一冊の漫画が話題です。
『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』
@jam_filter
自分の考え方を変えたい。そんな時に出会ったのがこの本でした。絵がとても可愛くて難しい哲学の本よりずっと読みやすかったです‼️
この本に出逢ってから少し楽に考えれるようになりました?
これからも何かに悩んだ時に読みたいと思います?
ありがとうございます?♀️ pic.twitter.com/kmthO6a5jl— まめ◢⁴⁶?? (@chanmame0305) February 29, 2020
ちょっと変わったタイトルですが、その内容は
なんであんなことを言うんだろう？
私が悪いのかな…？
「多分そいつ今ごろ…パフェとか食ってるよ」
そう考えるだけで気持ちは楽になる！
実はこれ、すべて作者の経験を元にしたもの。
教えてくれるのは、『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』の作者で猫のお面を被った漫画家のJam先生。
そして、この本の監修を務めた精神科医の名越康文先生。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
本が生まれるきっかけになったJam先生の実体験とは
漫画家になる前、大手ゲーム会社で働いていたJam先生。
できる同僚と自分とを比較してどんどん自信を無くしたり、このままでは職場で居場所を失ってしまうと悩んでいました。
「それがきっかけでたくさんの本を読むようになりました。でも悩みや不安って本では解決しないことの方が多かったんです」
そんなある日、人間関係のトラブルに巻き込まれた際に友人に言われた一言。
「その答えが楽しくて、ストンと腑に落ちたんです」
「しっくりとくる言葉や解決方法は人それぞれなんだと思いました」
これをきっかけに、人に教えてもらったり自分で考えついたモヤモヤの解消法をネットに投稿したところ…
出版社の目に留まり『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』が生まれたんです。
人の自慢話にイライラする時どう思えばいい？
答えは…「あのさ、見てるのは自分だよ」
「こういう人は中毒性を帯びているというか。行動にも中毒があるんです。つまり“依存症”」
「やっているのが自分だということは、止めることもできるんだ」
人間関係モヤモヤ対処法
ケース①嫌な人のことをずっと考えてしまう
こんなモヤモヤを解消する魔法の言葉とは…
「嫌な奴をずーっと家に住まわすの？」
「しっかり追い出すんだよ～！」
「頭の中にいっぱい他人が住んでいるんです。自分のことをけなしたり馬鹿にするような他人が、自分で作り上げて住み着いてると」
「僕は個人的には、朝からゆっくり深呼吸をする。息を鼻から吸って4秒以上止める、それで8秒でゆっくり吐く」
「これをやると自律神経が整って、頭の中の他人が静かになります」
ケース②仕事が忙しすぎてつらい
答えは…「そんな仕事辞めてもいい」
極端な考え方ですが、1つ条件があるといいます。
「あと少しで辞められると思えば、気持ちも楽でしょ？」
「無期限で延々続くんじゃ、つらくもなるよ」
「続けたければ続けたっていいんだよ。逃げ場がない状況だと心の逃げ場までなくなるよ」
「期限を作る、あるいは限界を設定する。限界を設定するということは、出口があるということ」
「延々と続く暗闇の世界じゃなくて出口がある。出てもいいし出なくてもいい。でも出なくても出口があるとわかったときの、この心の楽さってないんですよ」
SNSモヤモヤ対処法
多くの人が写真などを投稿していますが、そこについて回るのが他人の評価。
より高い評価をしてもらおうと見栄をはったり嘘の投稿をしたために、コミュニケーションツールのはずが逆に友達をなくすなんてことも…
答えは…「それは仕事なの？」
「仕事ではないのでサボってもクビにならないし、ただの自己満足なら“いいね”にとらわれる必要はありません」
おわりに
Jam先生(@jam_filter)の「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」は日常の疲れとか、SNSの悩みとか、現代社会に生きる我々に魔法の一言を教えてくれる素晴らしい御本です！可愛いパフェねこの4コマと、優しい解説ですごく読みやすいので心からオススメします?✨私も元気をもらった民のひとり。 pic.twitter.com/NAJXdz39gW
— 宮川真理 吉祥寺ブラウニーズ (@MariMiyagawa) February 29, 2020
日常でモヤモヤしたときにぜひ活用してみましょう。
ここまで読んでいただきありがとうございました。