【深イイ話】加治ひとみの腸活方法まとめ|美尻&くびれを作る食事術【動画あり】

【深イイ話】加治ひとみの腸活方法まとめ|美尻&くびれを作る食事術【動画あり】 美容
こんにちは!
カズ()です。

2020年3月16日(月)放送の『深イイ話』。

『今話題!女性が憧れる美尻でオファー殺到中!モデル加治ひとみ密着…腸活ってなんだ?』というテーマで放送されました。

加治ひとみさんは東京都出身の1987年8月26日生まれ、現在アーティスト&モデルとして活躍中の32歳です。

歌手になるという夢を諦めきれずチャレンジし続け、『東京ガールズコレクション2014』アーティスト部門で見事グランプリを獲得。
2016年、当時28歳という遅咲きながら夢だった歌手デビューを果たします。
2019年にはグラビア界にも進出し、その引き締まった美ボディは『かぢボディ』と呼ばれ注目の的に。
インスタグラムは若い女性たちに人気となり、現在のフォロワー数はなんと26万人越え!

 

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番組では加治ひとみさんの健康的な腸活生活に密着、『かぢボディ』を作った秘密について詳しく特集していました。

加治ひとみさんの腸活の8つの秘密はコチラ↓。

①りんごを皮ごと食べる
②太陽の光を浴びる
③自分の便をチェック
④体の声に従う
⑤朝一番に白湯を飲む
⑥スムージーを飲む
⑦ハーブを食べる
⑧腸の音を聞く

今回は『今話題!女性が憧れる美尻でオファー殺到中!モデル加治ひとみ密着…腸活ってなんだ?』の放送内容についてまとめてみました。

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【深イイ話】そもそも腸活って?

腸活とは…腸にいる100兆個以上の細菌の働きを活性化させ、健康かつ美しくなるのを目指すこと

免疫力アップにもつながるそうで、加治ひとみさんは腸活を始めたここ8年間予防接種なしでも病気知らずなんだとか。

腸活はananなどの雑誌で度々特集が組まれるほど、女性の関心が高い注目のテーマなんです。

例えば女優の綾瀬はるかさんは腸活の結果、実年齢と比べて腸年齢がなんと9歳も若いことが判明!

美女=腸活と言っても過言ではないんです。

【深イイ話】加治ひとみにとって腸活とは?

【深イイ話】加治ひとみの腸活方法まとめ|美尻&くびれを作る食事術【動画あり】
出典:日本テレビ『深イイ話』

加治ひとみさんは、生活のすべてを腸に捧げる『腸活おばけ』

その美ボディは美容のプロたちも口をそろえて大絶賛するほど。

ムービーディレクター「細いんですけど芯が1本見えないところに通ってる感じがします」
美容メーカー社員「ただ細いじゃなくて、絞ってるけど曲線がきれい」

ボディだけでなく、すっぴんお肌もシミひとつ見当たらないほど超きめ細やかなんです!

加治ひとみさんの人生のモットー「腸活は裏切らない」
【加治ひとみさんのコメント】
「腸が喜んで肌がきれいになる。腸に尽くして生きてる」
「好きな男性の方ができたとしても、一番は腸だからね」

とにかく腸活第一の生活、それが女性が憧れる加治ひとみさんの美ボディの秘訣なんですね。

【深イイ話】加治ひとみの腸活の8つの秘密

自他ともに認める『腸活おばけ』の加治ひとみさん。

その腸活生活には8つの秘密がありました。

腸活①りんごを皮ごと食べる

"【深イイ話】加治ひとみの腸活方法まとめ|美尻&くびれを作る食事術【動画あり】/
出典:日本テレビ『深イイ話』

加治ひとみさんの腸活に欠かせないのが、りんご。

【加治ひとみさんのコメント】
「りんごって果物の中で一番腸にいいんです。でも皮ごと食べないとダメなんですよ」
「皮に腸にいい成分がたくさん含まれてて、医者いらずな果物。むしろ皮が食べたいよね私なんて」
りんごの皮は果肉に比べて約4倍のポリフェノールが含まれているので、皮ごと食べるのがいいんだそう。

そんなりんご腸活のおかげで、舌が繊細になったそうで…

【加治ひとみさんのコメント】
「体の中がリセットされてデトックスされた状態でご飯食べると、お肉とか他のものの本来の美味しさが分かるようになる」

腸活②太陽を浴びる

「見ただけでその人が腸活ができているか、腸が健康かが分かる」という加治ひとみさん。

食生活が偏っているという顔色の悪いスタッフの方にアドバイスをしていました。

【加治ひとみさんのコメント】
「太陽を浴びないといけないの。光合成しないと自律神経がおかしくなって、腸がちゃんと動いてくれない」
「いい空気吸って出して、便もちゃんと出してください」

腸活③自分の便をチェック

腸活に対してどこまでもストイックな加治ひとみさん。

なんと、自分の便の状態を触ってチェックしているんだとか!(笑)

【加治ひとみさんのコメント】
「便がビチョって潰れちゃってるのはダメなんですよ。水っぽくて」
「自分のアレ触ったことありますか?ティッシュとかキッチンペーパーとかで挟んで」
触ってどれくらいの硬さがいい?
【加治ひとみさんのコメント】
「カチカチは良くないけど、温かくてフッってくらい。女性の胸な感じ」
「この話全然恥ずかしくないの。だってすごい腸活に重要な話だもん」
ニオイは?
【加治ひとみさんのコメント】
「ニオイはないです私。クサくないの」
加治ひとみさんは黄土色のお通じを1日2回するそうです。

腸活④体の声に従う

【加治ひとみさんのコメント】
「食べ物は体が求めてるものを選ばなくちゃダメですよ」
『今日はフルーツだけでいい』って体が言ってたら、私は体の声を聞くので」
加治ひとみさんの食事のルールは「とにかく体の声に従うこと」

なので、食事時間もおなかが空いたお昼3時や夜10時などバラバラ。

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出典:日本テレビ『深イイ話』

おなかが空く前、つまり腸内に食べ物が残っていると腸に負担がかかるため、時間を気にせず空腹時に食べるのがベストだそうです。

そもそも腸とは、栄養分を吸収する小腸と便を作る大腸に分かれています。

腸は人の免疫細胞の約70%を作る最大の免疫器官。

腸の調子が悪いと…肌が荒れたりイライラにもつながるんです。

腸活⑤朝一番に白湯を飲む

加治ひとみさんが美肌を保つための朝一番の腸活は…白湯

お湯とお水を半々くらい、約50℃の白湯を飲んでいました。
【加治ひとみさんのコメント】
「腸に届いている感じがする」
「お湯だと熱すぎて腸がビックリしちゃうんですよ。お水だと冷たすぎて腸がビックリしちゃうんです」
朝一で冷たいジュースを飲むのは?
【加治ひとみさんのコメント】
「ダメ!起きてから腸をまず活発にしてから、コーラとかジュースいかないと」

この「朝一番に白湯を飲んで腸を目覚めさせる」という方法は『世界一受けたい授業』でも紹介されていました。

ポイントは「一気に飲み干すこと」

胃に水の重さが加わると、その下にある大腸が刺激されて動き出すんだそう。

腸活⑥スムージーを飲む

白湯に続いて、目覚めた腸に入れるのは…スムージー

無調整の豆乳・バナナ・ミックスベリーをミキサーで混ぜた、加治ひとみさんのオリジナルスムージーを飲んでいました。

腸活⑦ハーブを食べる

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出典:日本テレビ『深イイ話』

加治ひとみさんはオリジナルスムージーと一緒にハーブ(ペパーミント)を食べていました。

【加治ひとみさんのコメント】
「ハーブがお肌とか腸にいいみたいで、腸にいいと結局便秘にならない」
「ハーブは腸にめちゃくちゃいいんですよ。毒素を全部出してくれるのハーブが」
「本来、人間はこういう草をむしって食べてきたわけでしょ。(昔の人は)余計なお肉もなくて体のラインも(きれい)」
「昔の人たちの方が体がきれいじゃないですか。現代の人たちより。人間が食べるべきものだけを食べてたから」

腸活⑧腸の音を聞く

加治ひとみさん、便の調子が良くない日は両手でおなかを優しくマッサージ。

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出典:日本テレビ『深イイ話』

【加治ひとみさんのコメント】
「今日はちょっと(便の)出が悪いなと思ったら、こうやって声かけとくといつも通り」

腸内の便が下に移動することで音が鳴り、お通じを促しているそうです。

さらに、便通を促すストレッチも行っていました。

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出典:日本テレビ『深イイ話』

【深イイ話】加治ひとみの腸の状態は?

加治ひとみさんの現在の体脂肪率はなんと17%!

ちなみに、日本人女性の標準体脂肪率が21~34%ほどなんだそう。

加治ひとみさんがどれだけ美ボディなのかが一目瞭然ですよね。

【加治ひとみさんのコメント】
「あくまでも女性らしい体のラインをキープしたままの腸活を心がけてます」

これまでの腸活の結果を確認するため、行きつけの『小林メディカルクリニック東京』にやってきた加治ひとみさん。

院長の小林暁子先生はこの道一筋、腸活歴23年のスペシャリストなんです。

【小林暁子先生の解説】
「私は(加治ひとみさんの腸に)太鼓判を押してます。ホントに素晴らしいです」
「世界中の腸を研究してる先生達が『あなた大正解です』って太鼓判を押してくれると思います」
小林暁子先生が出演した『世界一受けたい授業』の“朝だけ腸活”の記事はコチラ↓
便秘の人の腸のレントゲン写真には便の塊やガスなどの影が見えますが、加治ひとみさんの腸は老廃物がほぼないクリーンな状態でした。

【深イイ話】加治ひとみの腸活ストレッチ動画

加治ひとみさんが毎朝実践されているという、お通じによい腸活ストレッチ動画です。

①空気を吸う…お腹周りに空気をたくさん貯めるような感じで吸う
②空気を吐く…空気を吐き切ると同時にお腹を引っ込める
③目安は10回、スムーズに繰り返せるように

呼吸を続けると腸内が活発に動くので、お通じ解消にもなるそうです。

また、加治ひとみさんが教える「呼吸だけでくびれをつくる」ピラティスも!

【深イイ話】加治ひとみの腸活まとめ

①りんごを皮ごと食べる
②太陽の光を浴びる
③自分の便をチェック
④体の声に従う
⑤朝一番に白湯を飲む
⑥スムージーを飲む
⑦ハーブを食べる
⑧腸の音を聞く

長く売れない歌手時代を乗り越えてきた加治ひとみさん。

「腸活をしているときだけは、心の中がデトックスされて落ち着いていられた、前向きになれた」と話していました。

そんな加治ひとみさんに影響を受けて腸活を始めたのが、担当マネージャーの女性。

腸活を始めて1年、ウエスト-10cm体脂肪率32%→25%にまで大変身したんだそう!

加治ひとみさん、腸活に対してめちゃくちゃストイックでしたね…

だからこそあれだけのくびれや美尻を維持できているんだと思います。

スムージーだけでなくハーブも腸活にイイなんて初めて知りました。

免疫細胞が集中している腸だからこそ、健康で美しくなるために腸活第一の生活を心がけたいですね。

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