【サタデープラス】AYAのヘビロテアイテムランキングBEST5|カリスマトレーナーの美ボディの秘密を大公開

【サタデープラス】AYAのヘビロテアイテムランキングBEST5|カリスマトレーナーの美ボディの秘密を大公開話題のモノ

2021年3月6日(土)放送の『サタデープラス(サタプラ)』。

人気トレーナーとして活躍しているフィットネスプロデューサーのAYAさんが出演されました。

自宅でヘビーローテーションして使っている『美ボディ・カラダ作りに欠かせない』愛用ヘビロテアイテムを教えてくれましたよ。

これからダイエットを始めようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

>>芸能人の愛用アイテムの記事一覧はコチラ

>>サタデープラスの記事一覧はコチラ

AYAのヘビロテアイテムランキングBEST5

 

この投稿をInstagramで見る

 

Aya_Official(@aya_fitness)がシェアした投稿

AYAさんはインスタグラムのフォロワー数45万人。

美しい腹筋とストイックさから注目され、多くのモデルやアスリートからも絶大な信頼を寄せられているカリスマトレーナーです。

そんなAYAさんが自宅で愛用しているヘビロテアイテムBEST5をランキング形式で発表します。

第1位:株式会社ジョイナス La-VIE こりほぐしローラー(かため)

いわゆるフォームローラーです。

ストレッチの前にフォームローラーで筋膜リリースをしてから行うと、さらに筋肉が伸びるようになるんだそう。

筋膜リリースとは筋肉を覆っている筋膜をほぐすこと。

筋膜が骨とくっついたままだと血行が悪くなり、コリやむくみの原因に。

手で揉みほぐすよりもフォームローラーを使うことで楽にしっかりとほぐせます。

フォームローラーにお尻の側面をのせ、お尻の筋肉を自分の体重をかけてゴリゴリやるのがAYAさん流の使い方。

1か所15~20秒くらいで十分とのこと。

お尻の筋膜リリースはヒップアップに効果的で、太ももや脇の下のリンパに使っても◎。

第2位:CHOSEN FOODS 100% アボカドオイル

“森のバター”とも言われるアボカド100%のオイルです。

ビタミンEを多く含んでいて、美肌や血行促進に効果的。

サラダの味付けはアボカドオイルと塩コショウでシンプルにするのがAYAさん流の使い方。

アボカド特有の臭みなどもなくとても食べやすいんだそう。

第3位:株式会社ニュー・サイエンス マグネシウム入浴剤

マグネシウムのお風呂用お塩です。

温泉にも含まれる塩化マグネシウムの成分でできたバスソルトで、肌荒れの改善や疲労回復に効果的。

マグネシウム入浴剤、重炭酸タブレット、バスミルクをミックスして使うのがAYAさん流の使い方。

第4位:FitElite HEXダンベル

ヘッドが大きすぎず手首に負担がかからないダンベルです。

AYAさんいわく、これ以外のダンベルは考えられないんだそう。

腹斜筋にアプローチするため、ねじる動きの腹筋運動に使用するのがAYAさん流の使い方。

腹斜筋を鍛えることでウエストラインのシェイプアップに効果絶大です。

第5位:エデンフーズ 有機アップルビネガー

AYAさんが毎朝必ず飲むドリンク、いわゆるリンゴ酢です。

腸内環境の改善に良いとされるリンゴ酢を、添加物一切なしの有機りんご果汁で作りました。

AYAさんはこれを飲み始めてから便通が良くなりお肌の調子も良いんだそう。

さらにもう何年も風邪をひかなくなったそうですよ。

コップに1cmほど入れ、レモン果汁をちょい足しして酢っぽさを飛ばしてから水で割るのがAYAさん流の飲み方。

おわりに

>>芸能人の愛用アイテムの記事一覧はコチラ

>>サタデープラスの記事一覧はコチラ

美ボディを維持するカリスマトレーナーAYAさんのヘビロテアイテム。

おうち時間のエクササイズにぜひ参考にしてみてください。

【ジャンクスポーツ】ローラの美尻トレーニング&食事法&サプリメント
2020年10月25日(日)放送の『ジャンクSPORTS』。 美尻で話題、モデルでタレントのローラさんが美ボディメイク&食事法を教えてくれました。 そこでLAの自宅で行っているという、ローラさん流のトレーニング方法や食事...
ゆいPが30キロ痩せたダイエット方法まとめ|減量メニュー&スキンケア【メレンゲの気持ち】
2020年8月8日(土)放送の『メレンゲの気持ち』。 『-30kgに成功!ゆいPの我慢しない食生活』というテーマで放送されました。 121kg→90kgになり30kg以上のダイエットに成功して話題になっている、おかずクラブのゆい...
【夜会】新田真剣佑さん愛用マッサージガン『ハイパーボルト』を紹介|筋膜リリースでボディケア
2021年3月4日(木)放送の『櫻井・有吉THE夜会』。 ゲストの新田真剣佑さんが愛用しているマッサージ器『HYPERVOLT(ハイパーボルト)』を紹介します。 放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。 ...
【土曜は何する】ほぐピラのやり方|筋膜・筋肉をほぐすピラティスで1日5分で理想のボディライン
2021年2月20日(土)放送の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャー。 「1日5分で理想のボディライン!話題のエクササイズ『ほぐピラ』」というテーマで放送されました。 1日5分で理想のボディラインを手に入れるこ...
ボディメイクストレッチのやり方|森拓郎さん直伝くびれ&美尻&小顔に【土曜は何する】
2020年9月5日(土)放送の『土曜はナニする!?』。 『1日たった10分で理想の体をGET!筋トレ&食事制限なし!話題のボディメイクストレッチ!』というテーマで放送されました。 教えてくれるのは、ボディワーカーの森拓郎先生。 ...
【土曜は何する】やせ筋トレダイエットのやり方|とがわ愛さん直伝!浮き輪肉の撃退・背中・美尻・美脚トレーニング
2021年1月9日(土)放送の『土曜はナニする!?』。 「1日10分で正月太りを解消!自宅で簡単に美ボディを手に入れる『やせ筋トレ』」というテーマで放送されました。 おうちでゆっくり過ごしたお正月。 食べてゴロゴロ飲んでゴ...
背中革命ヨガのやり方|aya直伝!1日3分でくびれ&ヒップアップ&美脚【土曜は何する】
2020年7月11日(土)放送の『土曜は何する!?』。 『2週間 たった2つの動きで美しく!背中革命を起こすヨガクリエイター』というテーマで放送されました。 今話題のヨガクリエイター、ヨガ歴20年のaya先生。 aya先生...

ここまで読んでいただきありがとうございました。


タイトルとURLをコピーしました