2020年6月20日（土）放送の『メレンゲの気持ち』。
『ギャル曾根 ほぼ毎日顔がむくむ 美容専門家が教える簡単ケア』というテーマで放送されました。
顔のむくみがまったく取れないというギャル曾根さん。
1か月のうち4分の3ぐらいはむくんでいる状態なんだとか。
食べる仕事をやっているせいか、塩分の摂りすぎが原因だろうと考えているそうです。
マッサージや半身浴などの努力でもなかなか効果がないため、即効性のある顔のむくみの取り方を知りたいとのこと。
教えてくれるのは、日本形成外科学会認定専門医の藤林万里子先生。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
顔のむくみを取るマッサージ
「むくみは医学的に水の移動から起こることがほとんどですので、その水の移動をコントロールするのが塩分になります」
「塩分を外に排出するのに重要なのはカリウムというビタミンになります。カリウムが含まれている食材をたくさん摂っていただく方がよろしいかなと」
即効性のあるむくみの取り方として、リンパの流れを良くするマッサージを藤林先生が教えてくれました。
【リンパの流れをよくするマッサージのやり方】
出典：日本テレビ『メレンゲの気持ち』
出典：日本テレビ『メレンゲの気持ち』
出典：日本テレビ『メレンゲの気持ち』
①手で圧迫しながら顔中央→顔の外→リンパへ、押しながらずらしていくようにマッサージする
【ポイント】顔の外は耳の前から鎖骨にかけて、首に沿ってマッサージする
出典：日本テレビ『メレンゲの気持ち』
②ローラーを使用する場合は顎の先端からフェイスラインに沿って耳の前まで持っていき、そこから下に流す
【ポイント】クリームやオイルをつけて、こすらないようにする
5分程度マッサージすると効果的なんだそう。
また、マッサージの前に水をたくさん飲んで体の流れを良くしておくことも大切なんだとか。
藤林先生によると、美容のためには1日に水1.5～2リットルぐらい飲むのが良いそうです。
「むくんでいるときに水をたくさん飲むと、もっとむくんでしまうんじゃないか…」と思われる方も多いそうですが、水をたくさん飲んだ方が血流がよくなってむくみも取れやすくなるんだそう。
おわりに
血流を良くしてむくみを取るためにも、毎日しっかりと水分を摂るようにしたいですね。
ここまで読んでいただきありがとうございました。