2022年7月4日(月)放送の『ヒルナンデス！』女芸人夏の30日間ダイエットSP。
オートミール主食置き換えダイエットレシピ「オートミール海苔チーズおやき」の作り方を紹介します。
オートミール主食置き換えダイエットのルールは米・パン・麺類などの主食をオートミールに置き換えるだけ。オートミール自体にはほぼ味がないので、オートミールを“米化”してお米のように食べるのが最新の食べ方です。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
オートミール海苔チーズおやき
女芸人まいあんつさんが挑戦！オートミール主食置き換えダイエットで作ったオートミール海苔チーズおやきのレシピです。
材料(1個分)
・オートミール…30g
・水…40ml
・とろけるチーズ…15g
・青のり…5g
・片栗粉…5g
・塩…適量
作り方
①チーズ以外の具材を耐熱容器に入れよく混ぜ合わせる
②ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱する
③ラップを敷いた上に②を平らに伸ばし、チーズをのせ折り曲げて形を整える
④ごま油をひいたフライパンで両面にしっかり焼き色をつければ出来上がり
外はカリカリ中はもちもちの絶品オートミールおやきです。
おわりに
オートミールアレンジおやき、ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。