【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラのレシピ|リュウジのヘルシーダイエットレシピ

【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラのレシピ|リュウジのヘルシーダイエットレシピダイエット

2021年6月28日(月)放送の『ヒルナンデス!』。

バズレシピで人気の料理研究家リュウジさんが夏に食べたい低糖質の太らないレシピを教えてくれました。

いま話題のゆる糖質オフダイエットにも活用できるヘルシーレシピですよ。

この記事では悪魔の壺ニラのレシピを紹介します。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

>>ヒルナンデス!の記事一覧はコチラ

>>リュウジのバズレシピの記事一覧はコチラ

悪魔の壺ニラ

【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラのレシピ|リュウジのヘルシーダイエットレシピ
出典:日本テレビ『ヒルナンデス!』

材料(1人分)

・ニラ…100g(1袋)

【A】
・おろしニンニク…少々
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/4
・うま味調味料…小さじ1/3
・一味唐辛子…小さじ1/2
・ゴマ油…小さじ2
・みそ…小さじ2

作り方

①ニラを3cmほどの長さに切ってボウルに入れ、【A】を加えて全体的にいき渡るように混ぜる

味噌が味に深みを持たせ、ニラの苦味を抑えてくれます。

②ラップをして冷蔵庫で約30分冷やせば出来上がり

おわりに

>>ヒルナンデス!の記事一覧はコチラ

>>リュウジのバズレシピの記事一覧はコチラ

ぜひ参考にしてみてください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。


タイトルとURLをコピーしました