2020年9月29日（火）放送の『マツコの知らない世界』。
『女性に勇気を！美脚の世界』というテーマで放送されました。
あなたはモデルのような美しい脚に憧れたことはありませんか？
実は日本人女性の約7割が脚の形に悩んでいるんだそう。
そんな悩める女性たちに美脚になる日常テクを教えてくれるのは、『ドルチェ＆ガッバーナ』などの超一流ブランド関係者を虜にした美脚の持ち主、八木恵利子さん（64歳）。
この投稿をInstagramで見る
今回は『女性に勇気を！美脚の世界』の放送内容についてまとめてみました。
美脚インスタグラマー八木恵利子さんとは
八木恵利さんは運送会社の経理として働きつつ、インスタグラムで自身の美脚写真を投稿されています。
39歳のときに雑誌で同世代のモデルの脚を見て「私の方がキレイじゃない？」と思い、夜中3時までポージングしたことで自分の美脚に気付いたそうです。
その後58歳からインスタグラムでの投稿を始め、『ドルチェ＆ガッバーナ』や 『フェンディ』など超一流ブランドの関係者やデザイナーがその美脚に一目ぼれ。
ドルチェ＆ガッバーナが初めて開催したオートクチュールのイベントにも招待されたんだとか！
あのファッション誌『VOGUE』の編集長など、世界で80人だけが招待される中の1人だったんだそう。
八木恵利子さんが教える日常美脚トレーニング
世界が認める美脚の持ち主である八木さんが美脚を極める中で気づいたこと、それは『普段の生活で美脚は作れる』ということ。
そこで日常生活で誰でもできる、美脚を手に入れるための簡単トレーニングを教えてくれました。
歯磨きタオル挟み
出典：TBS『マツコの知らない世界』
歯磨きをしている間、両膝の内側でタオルを挟んだまま真っ直ぐに立ちます。
歯磨きをしながらできるので日常生活に簡単に取り入れることができるのがポイント。
八木さんはこの“歯磨きタオル挟み”を、39歳から現在までの25年間ずっと続けているんだそう。
こうすることで自然と脚の内側の筋肉が鍛えられ、O脚が目立たなくなってくるんだとか。
二段階起立
出典：TBS『マツコの知らない世界』
出典：TBS『マツコの知らない世界』
出典：TBS『マツコの知らない世界』
椅子から立ち上がる際、途中の中腰状態で1秒半止まってから立ちます。
腹筋を刺激して筋細胞を活性化させ、体幹を鍛えることができるんだそう。
仕事で経理をやっている八木さんは特に立ったり座ったりする機会が多いので、これだけでもかなり鍛えられるそうです。
つま先物取り
出典：TBS『マツコの知らない世界』
つま先を使って床のペンを掴んで取ります。
腹筋と足の細部の筋肉を使うことができます。
階段指先歩き
出典：TBS『マツコの知らない世界』
出典：TBS『マツコの知らない世界』
裸足になり、かかとをつかずに指先だけで階段を上がります。
指の筋肉を鍛えることができます。
四股踏み
出典：TBS『マツコの知らない世界』
出典：TBS『マツコの知らない世界』
両脚を開いて姿勢を正した状態で上下運動を行います。
体が前傾にならないように注意しながら行うのがポイント。
太ももの内側の筋肉を鍛えることができるんだそう。
フィットネスバイク逆漕ぎ
出典：TBS『マツコの知らない世界』
出典：TBS『マツコの知らない世界』
通常、フィットネスバイクはハンドルに重心をかけた前傾姿勢で漕ぎます。
八木さんは重心を後ろにかけ、引く力で漕ぐんだそう。
腹筋・太もも（下）・お尻（ヒップアップ）に効果が期待できます。
八木さんはこれを毎日1時間行っているそうです。
最強美脚アイテム『ハイヒール』活用術
これまで25年間努力してきた八木さんいわく「最も美脚を際立たせるアイテム」が…ハイヒール。
八木さんは自宅に400足以上ものハイヒールコレクションがあるんだそう。
そんな最強アイテムのハイヒールを『我ながらよく撮れた！私の美脚写真ベスト3』と題し、八木さん流の使い方で紹介します。
車とハイヒールと私
出典：TBS『マツコの知らない世界』
【ハイヒール：ドルチェ＆ガッバーナ 約8万円】
イメージしたのは『運転席から降りるキャリアウーマン』。
絵画のような柄が大人の妖艶さを演出しています。
黄金フリルとハイヒールと私
出典：TBS『マツコの知らない世界』
【ハイヒール：ドルチェ＆ガッバーナ 約20万円】
黄金色のフリルとハイヒールが照明の反射で脚を輝かせ、美しく見せてくれます。
ショートパンツとハイヒールと私
出典：TBS『マツコの知らない世界』
【ハイヒール：クリスチャンルブタン】
ショートパンツを履くことで脚のすべてを見せることができます。
また、ストラップ無しのハイヒールは足の甲が見えて脚の一部に見せることができるので、脚をより長く見せてくれます。
おわりに
八木さんが自分の好きなことを純粋に楽しんでいる姿がとても印象的でした。
それにしても64歳でこの美脚はただひたすら驚きですね！
『何かにチャレンジするのに年齢は関係ない』
努力は裏切らないというお手本のような八木さん、ぜひ見習いたいですね。
ここまで読んでいただきありがとうございました。