2021年5月11日(火)放送の『林修の今でしょ！講座』。
『2021睡眠の質をよくする新常識SP！』というテーマで放送されました。
睡眠研究の名医・梶本修身先生オススメの睡眠アイテム、レッグウォーマーの冷え性対策グッズを教えてくれましたので紹介します。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
足元ポカポカ！健康足首ウォーマー
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足の裏は汗をかきやすい部位なので、寝るときに靴下を履くと水分がこもって蒸れてしまい、冷え性にはかえって逆効果。
締め付けることで血流も悪くなり冷えの原因になってしまいます。
また、足の裏を塞ぐことで体内から放熱されず、深部体温(体の内部の温度)が下がりにくくなることで睡眠の質も悪くなるという結果に。
そこで梶本先生が冷え性対策としてオススメするのがレッグウォーマー。
足首は筋肉が少ないため、血管が外から触れやすいという特徴があります。
その足首をレッグウォーマーで温めることで血流が良くなり足先まで温まるんです。
株式会社山忠が販売する『健康足首ウォーマー』は見た目は普通のレッグウォーマーですが、冷えに関する足首にあるツボを集中的に温められるスグレモノ。
三陰交(さんいんこう)・太谿(たいけい)・解谿(かいけい)・申脈(しんみゃく)という4つのツボを同時に温めることができます。
「どうしても足元の冷たさが気になって眠れない…」と悩んでいる方にオススメの冷え性対策グッズです。
おわりに
名医オススメの冷え性対策グッズ、ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。