【ヒルナンデス】オートミールお茶漬けのレシピ|ダイエットに最適なヘルシー料理

【ヒルナンデス】オートミールお茶漬けのレシピ|ダイエットに最適なヘルシー料理ダイエット

2021年2月22日(月)放送の『ヒルナンデス!』。

コストコで販売されているコスパ最強の大容量オートミールを使ったコストコアレンジレシピが紹介されました。

オートミールはオーツ麦を加工したもので麦の豊かな風味が楽しめる穀物のこと。

食物繊維が豊富でヘルシーなのでダイエットにも最適なんです。

教えてくれるのは、月間2000万アクセスを誇るブログ『コストコ通』を運営するコストコマニアのコス子さんです。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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オートミールお茶漬け

【ヒルナンデス】オートミールお茶漬けのレシピ|ダイエットに最適なヘルシー料理
出典:日本テレビ『ヒルナンデス!』

コス子さんいわく、オートミールはお米よりもカロリーが低く少量でも腹持ちが良いんだそう。

さらに栄養価も高く食物繊維も豊富なので、アスリート食として注目されているんだとか。

材料(1人分)

・オートミール…30g
・水…200ml
・お茶漬けの素 (市販品)…1袋
・梅干し (小)…1個
・ごま…適量

作り方

①鍋に水とオートミールを入れて中火にかける。煮たってきたら火を弱めて1分30秒煮る

②トロミがついてきたらお茶漬けの素を入れてひと混ぜする

③器に盛り、梅干し・ごまをかければ出来上がり

おわりに

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試食したアンジャッシュ児嶋さんいわく「普通にお茶漬け食べてるみたい。食べごたえもあって美味しい」とのことでした。

オートミール置き換えダイエットでレシピのバリエーションに悩んでいる方、ぜひ参考にしてみてください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。


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