【ヒルナンデス】エノキのペペロンチーノのレシピ|リュウジの糖質オフダイエットレシピ

【ヒルナンデス】エノキのペペロンチーノのレシピ|リュウジの糖質オフダイエットレシピダイエット

2021年9月6日(月)放送の『ヒルナンデス!』。

バズレシピで人気の料理研究家リュウジさんがダイエットに最適な低糖質レシピ『えのきのペペロンチーノ』を教えてくれましたので紹介します。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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エノキのペペロンチーノ

【ヒルナンデス】エノキのペペロンチーノのレシピ|リュウジの糖質オフダイエットレシピ

材料(1人分)

・オリーブオイル…大さじ1
・薄切りニンニク…1片
・赤唐辛子…1本
・エノキ…1パック
・塩コショウ…適量
・しょうゆ…小さじ1杯半
・うま味調味料…3振り

作り方

①フライパンにオリーブオイル・薄切りニンニク・赤唐辛子を入れ炒める

②香りがたったらエノキを入れ、塩コショウを振り炒める

③しょうゆ・うま味調味料を加えて味付けすれば出来上がり

おわりに

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リュウジさんおすすめの糖質カットレシピ、ぜひ参考にしてみてください。

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