2021年5月23日(日)放送の『日曜日の初耳学』林先生の初耳トレンディ。
低カロリーで食物繊維やミネラルも豊富なオートミールは糖質制限するにもピッタリで、健康的な美ボディ作りに欠かせない食材としていま大きな注目を浴びています。
そんなヘルシーな食材オートミールを使い、大人気宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが、簡単手軽に作れる絶品アレンジレシピを教えてくれました。
この記事ではオートミールおにぎりのレシピを紹介します。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
オートミールおにぎり
出典：TBS『日曜日の初耳学』
材料
・オートミール…適量
・塩…適量
・海苔…適量
・お好みの具材…適量
作り方
①耐熱皿にオートミールとオートミールが浸かる程度の水を入れ、ラップをして電子レンジで3分加熱する
水に浸して加熱することでオートミールがまるで炊いた白米のような仕上がりになります。
②塩をふったラップに①のふやかしたオートミールをのせ、お好みの具材を入れて握ってから海苔で巻けば出来上がり
初耳学で同日に紹介されたオートミールアレンジレシピ
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おわりに
ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。