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【ハナタカ優越館】研究所が教える冷え症対策!シャワーで首の後ろを刺激する

体調改善
こんにちは!
カズ()です。

2月20日(木)放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』。

『冷え症だけの研究所が教えたい』というテーマで放送されました。

東京都墨田区にある『全国冷え症研究所』。

冷え症にまつわるさまざまなデータを集めて、研究や治療などを行っています。

教えてくれるのは、『全国冷え症研究所』の山口勝利所長。

そもそも冷え症って?
【山口所長の解説】
常温の状態で手先や足先を冷たく感じることを冷え症と言います」
「体の血行が悪くなることによって起こります」

結構が悪いため、体の隅々まで血液が流れず、手足の先が冷えてしまうんです。

なぜ女性に多い?
【山口所長の解説】
「女性は男性より筋肉が少なく、脂肪が多いからです」

筋肉の運動は血行を促進し、一方で脂肪は一度冷えると温まりにくいんだそう。

【山口所長の解説】
「冷え症は万病のもとと言われています。体が冷えることでさまざまな症状を引き起こしてしまうんです」
「体が温まると良いことしかないです。冷え症でない方も、体の温め方をぜひ知っておいてください」

今回は『冷え症だけの研究所が教えたい』の放送内容についてまとめてみました。

冷え症には紅茶を飲むといい!

【山口所長の解説】
「私の研究所では紅茶が一番温まるとオススメしています。他にもほうじ茶ウーロン茶が効果的です」
「製造工程で茶葉を発酵させていますので、発酵させているものは体を温める作用があります」

コーヒーや緑茶は利尿作用があるので、ホットでも体を冷やしてしまうんだそう。

【山口所長の解説】
「これは飲み物とは言えないかもしれませんが、とてもオススメのものがあります」
「うちが一番オススメしているのは味噌汁です。味噌自体が発酵しておりますので、それだけでも温まるということなんです。そこにお湯を入れますので、より体は温まります」

カイロはサンドイッチして貼れ!

研究所によるとカイロの貼り方にもポイントがあるそうです。

【山口所長の解説】
「カイロはお腹と背中にサンドイッチをするようにして貼ると、とても効果的です」
「サンドイッチで貼ることによって内臓が温かくなると、血液を末端にまで流してくれるので体全体が温まります」

体を温めるなら首の後ろを重点的に!

【山口所長の解説】
「今の寒い時期、シャワーで重点的に温めていただきたい場所があります」
がホントに温まるんですけど、ただあまりくっ付けちゃうと効果が出なくて。少し離し気味でシャワーの刺激を全体的に当てていただくと、ホントに2~3分でかなり温まります」

寝るときは薄着で首を温めろ!

寝るときの格好でも、より体温を上げる方法が!

冷え症研究所によると、薄着の方が体が体温調節をしやすいんだとか。

また、首の周りを温めると体温調節にもいいんだそう。

タオルなどを首に巻いてから服の中に入れておくと、朝起きたときに効果が実感できるそうです。

おわりに

紅茶とお味噌汁、毎日摂りたいですね。

ここまで読んでいただきありがとうございました。



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